Hündürlükdə olmaq üçün bədən yastığı kimi xüsusi bir yastığa sərmayə qoyun - sınıq sümüyü ürəyinizin üstündə saxlamaq qanın yığılmasının və şişkinliyin qarşısını alır. Bir neçə yastığa söykənərək əvvəlcə arxa üstə yatmağa çalışın. Bu kömək etmirsə, mümkünsə yavaş-yavaş özünüzü yan mövqeyə uyğunlaşdırın.
Sınıq fibulanı sağ altmağın ən sürətli yolu hansıdır?
Oturarkən və yatarkən zədələnmiş ayağı mümkün qədər yuxarı qaldırın. Fibula sümüyünün sınığı cərrahi əməliyyatdan sonra müvəffəqiyyətin açarlarından biri sıxılma və qaldırma ilə şişkinliyi az altmaqdır. şişkinlik nə qədər tez azalar, sağalma da bir o qədər tez olur. Qeyri-çəki daşıma, müalicəvi ayağın mütləq çəkisi deyil.
Sümük qırıqları niyə gecələr daha pis olur?
Gecə vaxtı iltihab əleyhinə təsir göstərən stress hormonu kortizolda azalma müşahidə olunur. Daha az iltihab, daha az sağalma olur, buna görə də yuxarıdakı şərtlərə görə sümük zədələnməsi gecə saatlarında sürətlənir, yan təsir olaraq ağrı.
4 həftədən sonra qırılan fibula üzərində yeriyə bilərsiniz?
Məsələn, yanal malleol qırılması ilə ayaq biləyinin oynağı heç bir şəkildə zədələnmir, lakin bimalleolyar ayaq biləyinin qırılması ilə həm fibula, həm də topuq zədələnir. Bütün fibula qırıqları ciddidir və sizi həftələr və ya aylar ərzində tam yeriyə bilməyəcək və ya köməksiz standart gündəlik işləri yerinə yetirə bilməyəcək.
Sınıq fibula 4-də sağala bilərhəftə?
Fibulanın Tez və Tamamilə Sağalması
Fibulyar qırıqların müalicəsi adətən dörd- altı həftə çəkir, nə qədər ki, xəstə də hərəkətə qayıtmağa cəhd etmir tezliklə. Fəsadlar nadirdir və bunlara aşağıdakılar daxildir: Yenidən bir-birinə "toxunmayan" sümüyün birləşməməsi. Sümük yöndəmsiz vəziyyətdə sağalır.
