Fol turşusu folatın (vitamin B9) sintetik formasıdır. Kişilər arasında çatışmazlıq nadir olsa da, ürək sağlamlığını, saçları, subfertil kişilərdə məhsuldarlığı və depressiya kimi müəyyən psixi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Fol turşusu kişilərin fertilliyi üçün yaxşıdırmı?
Fol turşusu həm kişilər, həm də qadınlar üçün vacib vitamindir. Kifayət qədər fol turşusu almaq anadangəlmə qüsur riskini az altmağa kömək edə bilər və kişilərdə sperma sayını yaxşılaşdıra bilər. Onlar hamilə qalmağa çalışan kişilər və qadınlar üçünməhsuldarlıq əlavələri hazırlayırlar, lakin onların hamısı bərabər deyil.
Kişiyə nə qədər fol turşusu lazımdır?
Kişilərdə folat üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbul (RDI) 400 µg-dir. Uşaq sahibi olmağı planlaşdıran kişilər, gündəlik olaraq fol turşusunu artıran bir həyat tərzini mənimsəməkdən faydalana bilərlər. Bunun ən yaxşı yolu, tərkibində qidalandırıcı olan qidaların qəbulunu artırmaq ola bilər.
Fol turşusu sperma sayını artırmağa kömək edirmi?
Yeni bir araşdırma fol turşusu və sink əlavələrinin kombinasiyasını tapdı məhsuldarlıq problemləri olan kişilərdə sperma sayını 74% artırdı.
Fol turşusu erektil disfunksiyaya faydalıdırmı?
Vitamin B9 və ya fol turşusu da ED-də rol oynaya bilər. 2014-cü ildə edilən bir araşdırma, ED olan bir çox iştirakçının da fol turşusu çatışmazlığı olduğunu göstərdi. 2020-ci ildə edilən başqa bir araşdırma, fol turşusu əlavəsinin ED müalicəsinin faydalı bir hissəsi ola biləcəyini göstərdi, bütün 50iştirakçıların simptomlarında bir qədər yaxşılaşma müşahidə olunur.
