2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Dizlər sərt təmas və ya yıxılma və ya sadəcə gündəlik aşınma nəticəsində zədələnməyə həssasdır. Xüsusilə aktiv insanlar arasında yaygın olan bir zədə, hiper uzanmış dizdir. Hiperuzatılmış diz dizinizin düzəldilmiş vəziyyətdə çox geriyə əyilməsi deməkdir. Hipergeniş dizə məhəl qoymamaq vacibdir.
Dizinizi çox uzatmaq pisdir?
Hiperekstansiya zamanı diz oynağı yanlış şəkildə əyilir, bu da tez-tez şişlik, ağrı və toxuma zədələnməsi ilə nəticələnir. Ağır hallarda, ön çarpaz bağ (ACL), posterior çarpaz bağ (PCL) və ya popliteal bağ (dizin arxası boyunca olan bağ) kimi bağlar bükülə və ya yırtıla bilər.
Gəzmək hiper uzanmış diz üçün yaxşıdır?
Hiperuzatılmış diz zədəsindən sonra ilk növbədə zədəyə səbəb olan fəaliyyəti dayandırmaq yaxşı fikirdir. Bir idmançı üçün bu, bir neçə oyuna çıxmaq demək ola bilər. Orta insan üçün istirahət yaralı ayağın üzərində yeriməmək və ya breketdən istifadə etməmək demək ola bilər.
Hiperuzatılmış diz üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Diz ağrınız xüsusilə güclü təsir nəticəsində yaranıbsa və ya aşağıdakılarla müşayiət olunursa, həkiminizlə görüş təyin edin: Əhəmiyyətli şişlik . Qırmızılıq . Oynaq ətrafında incəlik və istilik.
Dizlərin həddindən artıq uzanması normaldır?
Dizlərin hiperekstansiyonu baş verirçünki bəzi insanlardadiz oynağının ətrafında boş bağlar və vətərlər var. Çox vaxt bu insanlar qlobal miqyasda boşluqlara malikdirlər. Onlar həmçinin ön çanaq əyilməsi, posterior çanaq əyilməsi və ya bud oynağının hiperekstansiyası (və ya geriyə doğru yırğalanması) kimi çanaq nahiyəsində uyğunsuzluq ola bilər.
Tövsiyə:
Kimdən daha çox şübhə var?
Susan Smith ilə bağlıişi faciəvi bir hadisədir. 70-ci illərdə yeniyetmə ikən Smit Kentukki ştatında Kenneth Smith adlı narkotik satıcısı ilə əlaqə saxladı və özünü yerli narkomaniya səhnəsində gördü. Yüksək şübhə kimə əsaslanır? Bəli, "
Nikotin diqqətinizi daha çox cəmləşdirirmi?
Siqaretin tərkibindəki nikotin diqqəti cəmləməyə kömək edən beyin kimyəvi asetilkolinini artıraraq yaddaşı və öyrənməni gücləndirir. Nikotin öyrənmək üçün yaxşıdır? Klinikqabağı modellər və insan tədqiqatları nikotinin koqnitiv gücləndirici təsirlərə malik olduğunu nümayiş etdirdi, o cümlədən incə motor funksiyaları, diqqət, iş yaddaşı və epizodik yaddaşın yaxşılaşdırılması.
Dizinizi necə hiper uzatmaq olar?
Dizin hiperekstansiyonu hər kəsdə baş verə bilər, lakin bu, daha çox idmançılarda, xüsusən də futbol, futbol, xizək sürmə və ya lakros kimi idman növləri ilə məşğul olanlarda rast gəlinir. Bu, çox vaxt dizə birbaşa zərbənin və ya sürətli yavaşlama və ya dayanma zamanı yaranan qüvvələrin nəticəsidir.
Ən çox vs ən çox?
"ən çox/ən çox" tərifi Siz rəqəm və ya məbləğin mümkün olan maksimum olduğunu və faktiki say və ya məbləğin ola biləcəyini söyləmək üçün ən çox və ya maksimum istifadə edirsiniz daha kiçik. Armudları alma şirəsində və ya suda və şəkərdə ən çox on dəqiqə qaynadın.
Çox uzun və ya çox uzun müddətə?
Nümunələrinizdə onlar həm düzgündür, həm də bir-birini əvəz etmək olar, ill17. Əksər insanlar adətən "for" olan versiyaya üstünlük verirlər. Günəşdə çox qalmayın, günəş yanığı alacaqsınız. Onunla çox oturub danışmayın. Uzundu, yoxsa çox uzun?
