Dizlər sərt təmas və ya yıxılma və ya sadəcə gündəlik aşınma nəticəsində zədələnməyə həssasdır. Xüsusilə aktiv insanlar arasında yaygın olan bir zədə, hiper uzanmış dizdir. Hiperuzatılmış diz dizinizin düzəldilmiş vəziyyətdə çox geriyə əyilməsi deməkdir. Hipergeniş dizə məhəl qoymamaq vacibdir.
Dizinizi çox uzatmaq pisdir?
Hiperekstansiya zamanı diz oynağı yanlış şəkildə əyilir, bu da tez-tez şişlik, ağrı və toxuma zədələnməsi ilə nəticələnir. Ağır hallarda, ön çarpaz bağ (ACL), posterior çarpaz bağ (PCL) və ya popliteal bağ (dizin arxası boyunca olan bağ) kimi bağlar bükülə və ya yırtıla bilər.
Gəzmək hiper uzanmış diz üçün yaxşıdır?
Hiperuzatılmış diz zədəsindən sonra ilk növbədə zədəyə səbəb olan fəaliyyəti dayandırmaq yaxşı fikirdir. Bir idmançı üçün bu, bir neçə oyuna çıxmaq demək ola bilər. Orta insan üçün istirahət yaralı ayağın üzərində yeriməmək və ya breketdən istifadə etməmək demək ola bilər.
Hiperuzatılmış diz üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Diz ağrınız xüsusilə güclü təsir nəticəsində yaranıbsa və ya aşağıdakılarla müşayiət olunursa, həkiminizlə görüş təyin edin: Əhəmiyyətli şişlik . Qırmızılıq . Oynaq ətrafında incəlik və istilik.
Dizlərin həddindən artıq uzanması normaldır?
Dizlərin hiperekstansiyonu baş verirçünki bəzi insanlardadiz oynağının ətrafında boş bağlar və vətərlər var. Çox vaxt bu insanlar qlobal miqyasda boşluqlara malikdirlər. Onlar həmçinin ön çanaq əyilməsi, posterior çanaq əyilməsi və ya bud oynağının hiperekstansiyası (və ya geriyə doğru yırğalanması) kimi çanaq nahiyəsində uyğunsuzluq ola bilər.
