Dizin hiperekstansiyonu hər kəsdə baş verə bilər, lakin bu, daha çox idmançılarda, xüsusən də futbol, futbol, xizək sürmə və ya lakros kimi idman növləri ilə məşğul olanlarda rast gəlinir. Bu, çox vaxt dizə birbaşa zərbənin və ya sürətli yavaşlama və ya dayanma zamanı yaranan qüvvələrin nəticəsidir.
Dizimin həddindən artıq uzandığını necə bilə bilərəm?
Diz hiperuzanmasının olub olmadığını necə bilmək olar
- Diz Ağrısı. Təsirə məruz qalan dizinizdə yüngül və ya şiddətli ağrı hiss edə bilərsiniz.
- Zəif Hərəkət. Təsirə məruz qalan dizinizi düzəltmək və ya əymək çətinləşə bilər.
- Şişlik. Təsirə məruz qalan dizinizin ətrafında şişlik və sərtlik yarana bilər.
- Zəif Stabillik.
Dizinizin hiper uzanması nə qədər pisdir?
Hiper genişlənmiş diz dizdəki bağlara, qığırdaqlara və digər stabilləşdirici strukturlara zərər verə bilər. Gənc uşaqların sümükləri daha yumşaqdır, çünki onlar hələ də böyüyürlər, buna görə də hiper uzanmış diz bağlar çox uzağa uzandıqda sümük çipinin əsas sümükdən ayrılması ilə nəticələnə bilər.
Dizimin hiper uzanmasını necə dayandıra bilərəm?
Diz hiperuzanmasının qarşısının alınması üçün ən yaxşı 5 məsləhət
- Hərəkət Kəşfiyyatı Cihazından İstifadə Edin. …
- Diz breketlərinin istifadəsi. …
- Gücləndirici Məşqlə məşğul olun. …
- Atletik Tədbirlərdən əvvəl isinmə. …
- Hər İdman Tədbirindən Sonra Həmişə Soyumağa Vaxt Ayırın.
Dizinizi cırıq halda əymək olarbağ?
Zədələnmiş ayağınıza təzyiq göstərə bilirsinizsə, yeriməyin normaldan daha çətin olduğunu görə bilərsiniz. Bəzi insanlar diz ekleminin lazım olduğundan daha boş olduğunu hiss edirlər. Daha az hərəkət diapazonu. ACL-ni zədələdikdən sonra çox güman ki,əyilə və dizinizi hər zaman etdiyiniz kimi əyə bilməyəcəksiniz.
