2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Orta dərəcədə spirt istehlakı bəzi sağlamlıq faydaları təmin edə bilər, məsələn: Ürək xəstəliyinin inkişafı və ölmə riskinizi azaldır. Ola bilsin işemik insult riskinizi azaldın (beyninizə gedən arteriyalar daraldıqda və ya tıxandıqda, qan axını kəskin şəkildə azalır) Ola bilsin ki, diabet riskinizi azalda bilərsiniz.
Hər hansı miqdarda spirt sağlamdırmı?
Heç bir spirtli içki təhlükəsiz deyil, araşdırmanın nəticələri. Oksford Universitetində aparılan bir araşdırma, içkinin beyin sağlamlığına təsiri ilə bağlı əldə etdiyi nəticələrə görə içki ictimaiyyətində səs-küyə səbəb olur. Qısacası: Beyin görüntüləmə məlumatlarına görə, heç bir miqdarda spirt içmək beyin funksiyası üçün təhlükəsiz deyil.
Hansı spirt sizin üçün faydalıdır?
7 Sağlam Spirtli İçkilər
- Quru Şərab (Qırmızı və ya Ağ) Kalori: hər stəkan üçün 84-90 kalori. …
- Ultra Brut Şampan. Kalori: stəkan başına 65. …
- Vodka Soda. Kalori: hər stəkan üçün 96. …
- Mojito. Kalori: 1 stəkan üçün 168 kalori. …
- Qayalarda viski. Kalori: hər stəkan üçün 105 kalori. …
- Qanlı Məryəm. Kalori: 1 stəkan üçün 125 kalori. …
- Paloma.
Gündə 1 içki yaxşıdır?
Mülayim içkinin tərifi balanslaşdırıcı bir hərəkətdir. Orta dərəcədə içki içmək, alkoqolun sağlamlıq faydalarının riskləri açıq şəkildə üstələdiyi nöqtədə oturur. Ən son konsensus bu nöqtəni kişilər üçün gündə 1-2 içkidən çox olmamaq şərti ilə və bir içkidən çox olmamaqla müəyyən edir.qadınlar üçün gün.
Gündə nə qədər içki alkoqolizmdir?
Ağır Alkoqol İstifadəsi:
NIAAA ağır içki qəbulunu belə təyin edir: Kişilər üçün hər hansı bir gündə 4-dən çox içki və ya həftədə 14-dən çox içki qəbul etmək. Qadınlar üçün hər gün 3-dən çox içki və ya həftədə 7-dən çox içki qəbul etmək.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
