Bir çox vacib qida elementi olsa da, onları iki kateqoriyaya bölmək olar: makronutrientlər və mikroelementlər. Makronutrientlər böyük miqdarda yeyilir və bədəninizi enerji ilə təmin edən pəhrizinizin əsas tikinti blokları - zülal, karbohidrat və yağ daxildir.
Enerji istehsal etmək üçün orqanizmə hansı qidalar lazım deyil?
Karbohidratlar, yağlar, zülallar və spirtdən enerjinin ayrılması ilə əlaqəli kimyəvi reaksiyalarda bəzi funksiyalar. Vitaminlər birbaşa enerji vermir və struktur deyil; kimyəvi reaksiyaların baş verməsinə şərait yaradırlar. Vitamin çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Qidalar orqanizmi enerji ilə təmin edirmi?
Əsas qida elementləri-protein, karbohidrat və yağ bədəni enerji ilə təmin edir. Bu enerji ürəyinizin döyünməsini, beyninizi aktivləşdirir və əzələlərinizin işləməsini təmin edir. Enerji kalorilərlə ölçülür.
Vücudunuzun qida maddələrindən istifadəsinin 5 yolu hansıdır?
Onlar zülallar, yağlar, karbohidratlar (şəkər, pəhriz lifi), vitaminlər və minerallar kimi təsnif edilir və aşağıdakı həyati funksiyaları yerinə yetirirlər
- 1Əzələ, sümük, diş və qan kimi bədənin bütün hissələrinin qurulması.
- 2Enerji istehsalı (güc və istilik)
- 3Bədəni yaxşı işlək vəziyyətdə saxlamaq.
Ən vacib qida hansıdır?
Diyetoloqlar çox xərcləyirlərümumi həzm oluna bilən qida maddələri, minerallar, xam zülal və hətta zülalın müxtəlif fraksiyalarını müzakirə edən vaxt.
