Orucluq dövründə heç bir yemək qadağandır, lakin siz su, qəhvə, çay və digər kalorisiz içkilər içə bilərsiniz. Fasiləli orucun bəzi formaları orucluq dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara icazə verir. Tərkibində kalori olmadığı müddətcə oruc tutarkən əlavələrin qəbuluna ümumiyyətlə icazə verilir.
16 8 oruc tutarkən nə içə bilərsiniz?
16:8 pəhriz planı 16 saatlıq orucluq dövründə kalorisiz içkilərin - su və şəkərsiz çay və qəhvə kimiistehlakına icazə verir. Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq maye qəbul etmək vacibdir.
Fasiləli oruc zamanı limonlu su içə bilərəm?
Sadə limon suyu fasiləsiz oruc tutmaq üçün mükəmməldir
Aralıq oruc tutarkən pəhriz soda içə bilərsiniz?
Bütün pəhriz soda həvəskarları üçün bir mesaj: oruclarınız zamanı popu dayandırın! Pəhriz sodasının kalorisi sıfır olsa belə, orucu pozan başqa maddələr (süni dadlandırıcılar kimi) var. Ən yaxşısı oruc tutarkən susuzluğunuzu bir az H2O ilə yatırtmaq.
Fasiləli oruc arasında içmək olar?
Spirt içmək orucu poza bilər
Spirt kalori ehtiva etdiyi üçün orucluq zamanı istənilən miqdarda orucu pozar. Bununla belə, yemək vaxtlarınızda ölçülü şəkildə içmək tamamilə məqbuldur.
