Qabırğa qəfəsiniz bir qədər qeyri-bərabərdirsə və ya çıxıntılıdırsa, bunun səbəbi əzələ zəifliyi ola bilər. Qarın əzələləriniz qabırğa qəfəsini yerində saxlamaqda böyük rol oynayır. Bədəninizin bir tərəfindəki əzələləriniz zəifdirsə, bu, qabırğa qəfəsinizin bir tərəfinin çıxmasına və ya qeyri-bərabər oturmasına səbəb ola bilər.
Çıxan qabırğanı necə düzəltmək olar?
Xoşbəxtlikdən, qabırğalarınızın çıxmasına səbəb olan balanssız əzələlərə müraciət etməklə qabırğaların şişməsi düzəldilə bilər. Proqram əsas gücün təkmilləşdirilməsinə, nəfəs məşqlərinə, dartılmaya, sıx əzələlərin masajına yönəldiləcək.
Qabırğalarımın görünməsi pisdir?
Modelin qabırğa qəfəsi müəyyən pozalarda görünsə də, bu o demək deyil ki, siz adətən modelin qabırğa qəfəsini görə bilərsiniz. … Əgər təbii olaraq oxşar bədən tipinə sahibsinizsə, onda bəlkə də qabırğalarınızı görmək o qədər də pis deyil…sağlam çəkiyə, sağlam qidalanmaya və sağlam fiziki fəaliyyətə sahib olduğunuz müddətcə.
Qabırğanızın yerində olmadığını necə bilirsiniz?
Çıxmış qabırğanın simptomları
- Sinə və ya kürək nahiyəsində ağrı və ya narahatlıq.
- Təsirə məruz qalan ərazidə şişlik və/yaxud göyərmə.
- Təsirə məruz qalan qabırğa üzərində topağın əmələ gəlməsi.
- Nəfəs alarkən, oturmaq istəyərkən və ya gərginlik zamanı həddindən artıq ağrı və çətinlik.
- Ağrılı asqırma və/yaxud öskürək.
- Hərəkət edərkən və ya yeriyərkən ağrı.
Niyə qabırğalarım şişir?
QABIRA. Qabırğanın alovlanması zəif məşq və pis vərdiş nəticəsində yaranan və alt qabırğaların bədənə sıxışdırılmaqdan daha çox çıxdığı bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətlə bağlı heç bir ağrı və ya zədə yoxdur, lakin vərdişin özü idmançının performansını maneə törədə və onları zədələrə daha həssas edə bilər.
