Aşağıdakı həyat tərzi dəyişiklikləri də daxil olmaqla, aşağı qan təzyiqini yüksəltmək üçün çoxlu təbii yollar və həyat tərzi dəyişiklikləri var
- Daha çox duz yeyin. …
- Spirtli içkilərdən uzaq durun. …
- Dərmanları həkimlə müzakirə edin. …
- Oturarkən ayaqlarınızı çarpaz edin. …
- Su iç. …
- Tez-tez kiçik hissələrdə yeyin. …
- Sıxılma corabları geyin. …
- Qəfil mövqe dəyişikliklərindən çəkinin.
BP aşağı olanda nə yeməliyik?
Aşağı qan təzyiqini yüksəltmək üçün nə yemək lazımdır:
- Bollu maye qəbul edin. Susuz qaldığınız zaman qan həcminiz azalır, bu da qan təzyiqinizin azalmasına səbəb olur. …
- Duzlu qidalar yeyin. …
- Kofein iç. …
- B12 Qəbulunuzu Artırın. …
- Folatı Doldurun. …
- Karbohidratları azaldın. …
- Yemək ölçüsünü azaldın. …
- Alkoqolda Asandır.
Aşağı təzyiqi dərhal necə normallaşdıra bilərəm?
Müalicə
- Daha çox duz istifadə edin. Mütəxəssislər adətən pəhrizinizdə duzu məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər, çünki natrium qan təzyiqini bəzən dramatik şəkildə yüksəldə bilər. …
- Daha çox su için. Mayelər qan həcmini artırır və susuzlaşdırmanın qarşısını alır, hər ikisi hipotansiyonun müalicəsində vacibdir.
- Sıxılma corabları geyin. …
- Dərmanlar.
Qan təzyiqimi dərhal necə yüksəldə bilərəm?
Tolani ən çox yayılmış ikisini deyirqan təzyiqini yüksəltməyin yolları bunlardır:
- Daha çox duz yeyin: Ümumiyyətlə, natrium qəbulunuz nə qədər çox olarsa, qan təzyiqiniz də o qədər yüksəkdir. …
- Nəmli qalın: Su içdiyinizə əmin olun, çünki mayelər qan həcmini artırır və susuzlaşdırmanın qarşısını alır.
BP aşağı olduqda nə olur?
Aşağı təzyiqin hətta orta dərəcəli formaları başgicəllənmə, zəiflik, huşunu itirmə və yıxılma nəticəsində yaralanma riskinə səbəb ola bilər. Və kəskin aşağı qan təzyiqi bədəninizi öz funksiyalarını yerinə yetirmək üçün kifayət qədər oksigendən məhrum edə, ürəyinizə və beyninizə zərər verə bilər.
