Pendir çubuqları bəzi vacib qidaların mənbəyini təmin edir. Pendirin tərkibində protein var və USDA Milli Qida Məlumat Bazasına əsasən, milli zəncir restoranından bir porsiya pendir çubuqları sizə bədəninizin əzələ kütləsini saxlamaq üçün istifadə edə biləcəyi 30 qram protein təmin edir və toxumalarınızı sağlam saxlayın.
Pendir çubuqları sizin üçün sağlamdırmı?
Yaxşı Qəlyan altı 4: Az yağlı pendir çubuğu və təzə meyvə
Vaxtı azdır? Sonra bu asan qəlyan altını götürün. Culbertson deyir ki, bu yaxşı kalsium və C vitamini mənbəyidir və sizə 8 qram protein və 4 qram lif verir.
Simli pendir çubuqları sağlamdırmı?
Bir çubuq yarım yağlı mozzarella simli pendir seçin və USDA-ya görə 85 kalori və 6,7 q zülal əldə edəcəksiniz. Üstəlik, simli pendir yaxşı kalsium mənbəyidir, sümük sağlamlığı üçün əsas mineral, NIH qeyd edir.
Pendir çubuqlarının faydaları nələrdir?
Sağlamlığa faydaları
Pendir kalsium, yağ və proteininəla mənbəyidir. O, həmçinin sink, fosfor və riboflavinlə birlikdə yüksək miqdarda A və B-12 vitaminləri ehtiva edir.
Simli pendiri sağlam edən nədir?
String pendiri təbii olaraq aşağı kalorili, tərkibində karbohidrat yoxdur və yağsız zülaldır, buna görə də çox kalori qəbul etmədən özünüzü tox hiss edəcəksiniz. Qidalanma baxımından, simli pendir dəyərli miqdardakalsium və vitamin A.
