Karbohidratla həddindən artıq qidalanma karbohidrat oksidləşməsində və ümumi enerji xərclərində mütərəqqi artımlara səbəb olur artıq enerjinin 75-85%-nin yığılması ilə nəticələnir. Alternativ olaraq, yağla həddindən artıq qidalanmanın yağ oksidləşməsinə və ümumi enerji sərfinə minimal təsiri olub, artıq enerjinin 90-95%-nin saxlanmasına gətirib çıxarıb.
Pəhrizdəki yağları həddindən artıq yemək karbohidratla müqayisədə necədir?
Həddindən artıq pəhriz yağları, artıq pəhriz karbohidratlarından ilə müqayisədə daha çox yağ yığılmasına səbəb olur və fərq həddindən artıq qidalanma dövrünün əvvəlində ən böyük idi. artıq pəhriz karbohidratından daha çox yağ yığılmasına.
Pəhrizdə istehlak edilən artıq karbohidratlara nə olur?
Yeməkdən sonra karbohidratlar qlükozaya parçalanır, dərhal enerji mənbəyidir. Həddindən artıq qlükoza qaraciyərdə glikogen şəklində saxlanılır və ya insulinin köməyi ilə yağ turşularına çevrilir, bədənin digər hissələrinə sirkulyasiya edilir və piy toxumasında yağ kimi saxlanılır.
Niyə artıq karbohidratlar yağlara çevrilir?
Qlükoza bədəniniz tərəfindən enerji üçün istifadə olunur, istər qaçış, istərsə də sadəcə nəfəs almaq üçün fəaliyyətlərinizi gücləndirir. İstifadə edilməmiş qlükoza qaraciyərdə və əzələlərdə olan qlikogenə çevrilə bilər. Əgər qlikogen kimi saxlanıla biləndən daha çox qlükoza istehlak edilərsə, o, uzun müddət ərzində yağlara çevrilir.enerjinin saxlanması.
Yeyilən artıq yağ nə olur?
Yağ həzm edildikdən sonra nə baş verir? Yağ həzm olunduqdan sonra yağ turşuları limfa sistemindən, sonra isə enerji, hüceyrə təmiri və böyümə üçün istifadə edilmək və ya saxlanılmaq üçün qan dövranınız vasitəsilə bütün bədənə keçir. Limfa sisteminiz həmçinin infeksiyaya qarşı mübarizədə kömək etmək üçün yağ turşularını udur.
