Simitlər kruvasan və dönər kimi səhər yeməyi xəmirlərindən daha sağlamdır, çünki onların tərkibində daha az yağ var. Onlar həmçinin bir çox şirinləşdirilmiş taxıl və kekslərdən daha az şəkər ehtiva edirlər. Simitlər yulaf ezmesi kimi işlənməmiş tam taxıllar qədər qidalı deyil, ona görə də seçimlərinizi dəyişə bilərsiniz.
Simit arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Hər hansı qidadan, o cümlədən simitdən çox kalori istehlakı sağlam olmayan çəki artımına səbəb ola bilər və arıqlamağı çətinləşdirə bilər (4). Ən yaxşısı, simitlərdən mülayim şəkildə dadmaq və onların pəhrizinizə nə qədər kalori qatdığını bilməkdir.
Sivit sendviçdən daha sağlamdırmı?
Simitlərin kalorisi daha yüksəkdir. Simitlər kalorilərə əsaslanaraq dilimlənmiş çörəyi hətta əvəz etmir. Being He althy TV-yə görə, sadəcə bir ağ simit təxminən 300 kalori təşkil edə bilər, halbuki adi bir dilim ağ çörək üçün təxminən 90 kalori.
Simit sizin üçün nə qədər pisdir?
Bu simitlərin pis olması deyil. Sadəcə, onlar o qədər də sağlam deyillər. Simitlərin çoxunda vitamin, mineral və lif yoxdur. Lif olmadan, simitdəki karbohidratlar sürətlə həzm olunur, şəkərə, sonra isə çox güman ki, yağa çevrilir.
Simit dilimlənmiş çörəkdən daha sağlamdır?
Karbohidratlar və kalorilər baxımından orta adi simitdə təxminən 3,15 dilim çörək var (bir simitdə 245 kalori, bir dilimÇörəyin 79 kalori var). … Yaxşı, bəli, simitlər bir tikə çörəkdən daha sıx, kalorili və potensial olaraq daha az sağlamdır, lakin xoşbəxtliyinizi buna görə qiymətləndirərdiniz?
