Pəhriz pozğunluqları çox yaygındır və hər kəsin başına gəlir. Bəzi insanlar yedikləri hər peçenye üçün sonsuz məşq seansları ilə məşğul olurlar. Digərləri depressiyaya düşürlər və ya pəhrizdən tamamilə imtina edirlər. İster inanın, istər inanmayın, bir pis yemək sizi kökəltməyəcək və ya irəliləyişinizi dayandırmayacaq.
Pəhrizimi pozsam nə olar?
Bir araşdırma müəyyən edib ki, bir müddət pəhriz saxladıqdan sonra həddindən artıq yemək daha çox bərəkətli yeməyə gətirib çıxara bilər, çünki bu, bayram və qıtlıq dövrü başlayır. Bu pəhriz pozğunluqları sağlam qidalanmanıza qarşı çıxmaqdan əlavə uzunmüddətli təsirlərə malik ola bilər.
Pəhrizin mümkün xəbərdarlıq əlamətləri hansılardır?
Xəbərdarlıq İşarələri və Simptomları
- Dramatik çəki itkisi.
- Arıqlamağı gizlətmək və ya isti qalmaq üçün qat-qat p altarlar.
- Çəki, qida, kalori, yağ qramı və pəhrizlə məşğuldur.
- Bütün qida kateqoriyalarına qarşı məhdudiyyətlərə doğru irəliləyərək (məsələn, karbohidratlar yoxdur və s.) müəyyən qidaları yeməkdən imtina edir
Sağlam olmayan arıqlama əlamətləri hansılardır?
Sürətli arıqlamanın digər yan təsirləri bunlardır:
- Baş ağrıları.
- Əsəbilik.
- Yorğunluq.
- Başgicəllənmə.
- Qəbizlik.
- Menstrual pozuntular.
- Saç tökülməsi.
- Əzələ itkisi.
Pəhriz saxlayarkən kökəlmək normaldır?
Pəhriziniz. Enerji (yemək) və enerji (bu kalori yandırmaq) arasında balans sizin niyəçəki yüksəlir və enir. Əgər yandırdığınızdan daha çox qəbul etsəniz, kilo alırsınız -- bəzən dərhal. Bu çəki itirmək də çətin ola bilər.
