2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Əzələ gərginliyindən zədə alırsınız? Əgər belədirsə, bu əzələləriuzatmalısınız! Fəaliyyətə başlamazdan əvvəl düzgün uzanmamaq əzələlərinizin çox işləməsinə və zədələnməyə səbəb ola bilər. Zədələnmiş ərazini uzatdığınız zaman qan axını artıra və toxumalarınızın daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilərsiniz.
Zədədən sonra uzanmalısan?
Uzanmaq üçün çox gözləməyin Bu, bədəninizin normal reaksiyası olduğundan, zədələnmiş əzələ liflərini yenidən birləşdirməyə çalışır. Bununla belə, ilkin zədələnmiş əzələ lifləri ilə müqayisədə çapıq toxuması o qədər güclü və çevik deyil. Bununla mübarizə aparmaq üçün iltihab azaldıqdan sonra əzələlərinizi uzatmalısınız.
Zədələnmiş əzələ üçün ən yaxşısı hansıdır?
Gərgin əzələyə istirahət verin. Gərginliyə səbəb olan fəaliyyətlərdən və ağrılı digər fəaliyyətlərdən çəkinin. Buz əzələ nahiyəsini (oyaqkən hər saatda 20 dəqiqə). Buz çox təsirli iltihab əleyhinə və ağrı kəsicidir.
Mən əzələlərin bərpasını necə sürətləndirə bilərəm?
Çətin məşqdən sonra sağalmanı necə sürətləndirmək olar
- Çox su için. Məşqdən sonra nəmləndirmə bərpa üçün açardır. …
- Kifayət qədər yatın. Düzgün dincəlmək istənilən formada və ya dərəcədə fiziki gücdən qurtulmağın ən təsirli yollarından biridir. …
- Qidalı qidalar yeyin. …
- Masaj.
Çəkilmiş əzələni masaj etməlisiniz?
Masaj. Terapevtik masaj zədələnmiş toxumaların sağalmasına kömək etmək üçün sıx əzələləri boş altmağa və qan axını artırmağa kömək edir. Zədələnmiş əzələ toxumasına təzyiq tətbiq etmək də artıq mayenin və hüceyrə tullantılarının çıxarılmasına kömək edir. 2012-ci ildə edilən bir araşdırma, zədədən dərhal sonra masajın hətta gərgin əzələlərin sağalmasını sürətləndirə biləcəyini göstərdi.
Tövsiyə:
Zədələnmiş diş ətləri yenidən böyüyür?
Bu sualın qısa cavabı yox, çəkilən diş ətləri geri çıxmaz. Gəlin diş ətinin geri çəkilməsinə nəyin səbəb olduğunu müəyyən edək ki, sizə diş əti resessiyasını yavaşlatmaq imkanı verəcək. Diş ətlərinin çəkilməsinə qarşı müalicə üsullarına da baxa bilərik ki, prosedurun tətbiqi tənəzzülü də dayandırsın.
Zədələnmiş mallar üçün?
"Zədəli Mallar" ingilis post-pank qrupu Gang of Four-un mahnısıdır. Onların debüt sinqlı kimi fəaliyyət göstərən o, 13 oktyabr 1978-ci ildə müstəqil rekord leybl Fast Product vasitəsilə buraxıldı. Zədələnmiş mal sözü nə deməkdir?
Zədələnmiş hüceyrələrdən hansı bərpa oluna bilməz?
Düzgün variant b-dir. Zədələnmiş hüceyrələrdən gələn beyin hüceyrələri bərpa edilə bilməz. Hansı zədələnmiş hüceyrələr bərpa oluna bilməz? Qaraciyər hüceyrələri. Zədələnmiş hüceyrələrdən hansını bərpa etmək olar? Kök hüceyrələr toxumaları bərpa etmək və bərpa etmək üçün böyük potensiala malikdir.
Niyə zədələnmiş beyin hüceyrələrini əvəz etmək olmur?
Ölü neyronları kök hüceyrələrlə əvəz etməyin ən böyük problemi bu yeni gələn neyronların mövcud beyin şəbəkələrinə düzgün şəkildə inteqrasiyası və ya uyğunlaşmasıdır. Yeni neyronlar sadəcə beyində qala bilməz, onlara digər hüceyrələrlə əlaqə yaratmaq və bütün neyronların gördüyü işi görmək lazımdır:
Zədələnmiş vagus siniri düzəldilə bilərmi?
Vagus siniri zədələnirsə, ürəkbulanma, şişkinlik, ishal və qastroparez (mədə çox yavaş boşalır) baş verə bilər. Təəssüf ki, diabetik neyropatiya geri qaytarıla bilməz, Mayo Klinikasına görə. Vagus sinirinin zədələnməsi necə müalicə olunur?
