2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bu rejimlərdən hər hansı birinin ardıcılları üçün ənənəvi qablaşdırılmış dənli bitkilər qətiyyən məhdudiyyətlərdən kənarda qalır - nəinki Cinnamon Toast Crunch və Lucky Charms kimi şəkərli uşaqlıq sevimliləri, həm də Cheerios və Raisin Bran kimi "sağlam" növlər. taxıldan hazırlanmışdır (no-no) və karbohidratlarla zəngindir (17 qram və 38 qram …
Keto pəhrizində hansı taxıl yeyə bilərəm?
Ən Yaxşı Keto Dostu Taxıl
- Kitchfix Taxılsız Paleo Granola | Vegan Bitki əsaslı Protein | Glutensiz, Aşağı Şəkərli, Aşağı Karbohidratlı | kakao dəniz duzu 10 oz. …
- Yeddi Bazar Müsli Taxıl 4-Ləzzətli Çeşid Paketi {12 oz.
Keto ilə yulaf ezmesi yeyə bilərsiniz?
Ancaq o, Keto pəhrizinə də uyğun ola bilərmi? Bəli! Saf, Çiy (əvvəlcədən bişirilməmiş) yulaf ezmesi də davamlı nişastanın əla mənbəyidir; Keto pəhrizində vacib bir komponentdir. Və 1/4 stəkandan 1/2 stəkan (quru ölçüdə) yalnız təxminən 12-24 q karbohidrat ehtiva edir.
Keto ilə süd içə bilərsiniz?
Keto Pəhrizində Qaçmağa Çalışmalı olduğunuz İçkilər
Süd südü də karbohidratlarla zəngindir, ona görə də keto-dost deyil. Pəhriz içkilərini də atlayın (və ya ən azı məhdudlaşdırın), Nyu-Yorkun White Plains-də şəxsi təcrübədə olan RDN Jill Keene deyir. O deyir ki, bəzi süni tatlandırıcılar qan şəkərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Keto üçün pəhriz kola və ya kola sıfır daha yaxşıdır?
Coke Zero karbohidrat və ya kalori ehtiva etmir, bu o deməkdir ki, o, çox güman ki, sizi bu enerjidən kənarlaşdırmayacaq.ketoz. Bununla belə, tez-tez pəhriz soda içməyin sağlamlıq üçün mənfi təsirlərlə əlaqəli olduğunu nəzərə alsaq, su ən yaxşı seçimdir.
Tövsiyə:
Keto pəhriz saxlayanlar meyvə yeyə bilərmi?
Avokado, moruq və limon ölçülü yeyildikdə keto-dostu meyvələrdir. Meyvənin karbohidratlarla zəngin olduğu bilinir, buna görə də təbiət konfetinin yüksək yağlı, aşağı karbohidratlı ketogenik pəhrizdə qadağan olduğunu düşünə bilərsiniz. Yenidən düşün.
Hiyana yeyə bilərsinizmi?
Xallı kaftarlar digər vəhşi heyvanlar tərəfindən deyil, insanlar tərəfindən yox olmaq üçün yeyilir. Hyena əti indiSəudiyyə Ərəbistanı, Mərakeş və Somalidə insanların vəhşi heyvanın ətinə böyük həvəs göstərdiyi bir delikatesdir. Kim xiyana yeyir?
Qarğıdalı unu ilə qarğıdalı nişastası ilə əvəz edə bilərsinizmi?
Mən qarğıdalı unu ilə qarğıdalı nişastası ilə əvəz edə bilərəmmi? Həqiqətən, siz edə bilərsiniz, lakin qarğıdalı nişastası daha az ləzzət və daha az qida təqdim edəcək. Bu daha yaxşı un olacaq. Bununla belə, daha az qarğıdalı dadı ilə. Qarğıdalı unu qarğıdalı nişastasını əvəz edə bilərmi?
Konker yeyə bilərsinizmi?
Konkerlərin tərkibində aeskulin adlı zəhərli kimyəvi maddə var. Konker yeməyin ölümcül olma ehtimalı azdır, lakin bu sizi xəstələndirə bilər. Onlar itlər də daxil olmaqla əksər heyvanlar üçün zəhərlidirlər, lakin maral və çöl donuzu kimi bəzi növlər onları yeyə bilər.
Keto ilə böyük porsiyalar yeyə bilərsinizmi?
Əksər insanlar ketogenik yeməklər və qəlyan altılar yedikdən sonra yağ və zülalın doyurucu təsirindən ötrü daha doymuş hiss edirlər. Bununla belə, gün ərzində çox böyük porsiyalar yeyərək və ya yüksək kalorili qidalar qəbul etməklə ketogenik pəhrizdə həddindən artıq kalori istehlak etmək tamamilə mümkündür.
