Bu rejimlərdən hər hansı birinin ardıcılları üçün ənənəvi qablaşdırılmış dənli bitkilər qətiyyən məhdudiyyətlərdən kənarda qalır - nəinki Cinnamon Toast Crunch və Lucky Charms kimi şəkərli uşaqlıq sevimliləri, həm də Cheerios və Raisin Bran kimi "sağlam" növlər. taxıldan hazırlanmışdır (no-no) və karbohidratlarla zəngindir (17 qram və 38 qram …
Keto pəhrizində hansı taxıl yeyə bilərəm?
Ən Yaxşı Keto Dostu Taxıl
- Kitchfix Taxılsız Paleo Granola | Vegan Bitki əsaslı Protein | Glutensiz, Aşağı Şəkərli, Aşağı Karbohidratlı | kakao dəniz duzu 10 oz. …
- Yeddi Bazar Müsli Taxıl 4-Ləzzətli Çeşid Paketi {12 oz.
Keto ilə yulaf ezmesi yeyə bilərsiniz?
Ancaq o, Keto pəhrizinə də uyğun ola bilərmi? Bəli! Saf, Çiy (əvvəlcədən bişirilməmiş) yulaf ezmesi də davamlı nişastanın əla mənbəyidir; Keto pəhrizində vacib bir komponentdir. Və 1/4 stəkandan 1/2 stəkan (quru ölçüdə) yalnız təxminən 12-24 q karbohidrat ehtiva edir.
Keto ilə süd içə bilərsiniz?
Keto Pəhrizində Qaçmağa Çalışmalı olduğunuz İçkilər
Süd südü də karbohidratlarla zəngindir, ona görə də keto-dost deyil. Pəhriz içkilərini də atlayın (və ya ən azı məhdudlaşdırın), Nyu-Yorkun White Plains-də şəxsi təcrübədə olan RDN Jill Keene deyir. O deyir ki, bəzi süni tatlandırıcılar qan şəkərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Keto üçün pəhriz kola və ya kola sıfır daha yaxşıdır?
Coke Zero karbohidrat və ya kalori ehtiva etmir, bu o deməkdir ki, o, çox güman ki, sizi bu enerjidən kənarlaşdırmayacaq.ketoz. Bununla belə, tez-tez pəhriz soda içməyin sağlamlıq üçün mənfi təsirlərlə əlaqəli olduğunu nəzərə alsaq, su ən yaxşı seçimdir.
