Klaustrofobiya, qorxunuza səbəb olan vəziyyətə tədricən məruz qalmaqla uğurla müalicə edilə və müalicə edilə bilər. Bu, desensitizasiya və ya özünü ifşa terapiyası kimi tanınır. Özünüzə kömək üsullarından istifadə edərək bunu özünüz sınaya bilərsiniz və ya peşəkarın köməyi ilə edə bilərsiniz.
Klostrofobiyadan necə qurtulursunuz?
Klostrofobiya ilə mübarizə üçün məsləhətlər
- Hər nəfəsdə üçə qədər sayarkən yavaş və dərindən nəfəs alın.
- Saatınızla keçən vaxt kimi təhlükəsiz bir şeyə fokuslayın.
- Qorxu və narahatlığınızın keçəcəyini təkrar-təkrar özünüzə xatırlatın.
- Qorxunun irrasional olduğunu təkrar edərək hücumunuzu tətikləyən şeyə meydan oxuyun.
Klostrofobiya üçün dərman varmı?
Zoloft, Paxil və Lexapro kimi dərmanlar ümumi istifadə edilən SSRI'lardır və klostrofobiyanın simptomlarını müalicə etmək üçün effektivdir. Anksiyete əleyhinə dərmanlar: Anksiyete əleyhinə dərmanlar narahatlıqla gələn fizioloji simptomları azaldır.
Klostrofobiyanın kökü nədir?
Klostrofobiya sözü latınca "qapalı yer" mənasını verən claustrum sözündən və yunanca "qorxu" mənasını verən phobos sözündəndir. Klostrofobiyası olan insanlar kiçik məkanlardan və onların çaxnaşma və narahatlığına səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmaq üçün çox səy göstərəcəklər.
Klostrofobiya narahatlıq pozuqluğudurmu?
Ən çox rast gəlinən fobiyalardan biri də fobiyalardırklostrofobiya və ya qapalı məkan qorxusu. Klostrofobiyası olan bir şəxs liftdə, təyyarədə, izdihamlı otaqda və ya digər qapalı ərazidə olarkən panikaya düşə bilər. Fobiya kimi narahatlıq pozğunluqlarının səbəbinin genetik zəiflik və həyat təcrübəsinin birləşməsi olduğu düşünülür.
