Bungee jumping təəssüf ki, hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
Tullanma aşağı düşməyə səbəb ola bilərmi?
Uşağın düşməsisağlam hamilə qadının atlama, güclü idman və tez-tez vaginal əlaqə kimi fəaliyyətləri nəticəsində baş vermir. Travma çox nadir hallarda aborta səbəb olur. Stress və emosional şok da aborta səbəb olmur.
Birinci trimestrdə hansı fəaliyyətlərdən qaçınmaq lazımdır?
Hamiləlik zamanı hansı fəaliyyət növləri təhlükəsiz deyil?
- Ata minmək, aşağı xizək sürmək, yoldan kənarda velosiped sürmək, gimnastika və ya konki sürmək kimi yıxılmanıza səbəb ola biləcək çoxlu sıçrayışlı, sıçrayışlı hərəkətləri olan istənilən fəaliyyət.
- Buzlu xokkey, boks, futbol və ya basketbol kimi qarnına zərbə vura biləcəyiniz istənilən idman növü.
Hamilə olarkən HIIT məşqləri edə bilərəmmi?
Amerika Mamalıqlar və Ginekoloqlar Kolleci (ACOG) təklif edir ki, hamilə qadınlar HIIT məşqlərində xarakterik olan bir çox hərəkətlərdən qaçınırlar - tullanma, sarsıdıcı hərəkətlər və ya sürətlə istiqamət dəyişmələri - çünki onlar oynaqlarınızı gərginləşdirə və hamiləlik zamanı zədə riskinizi artıra bilər.
Hamiləlik zamanı hansı məşqlərdən çəkinməliyəm?
Hətta yüngül qarın travmasına səbəb ola biləcək hər hansı məşq, o cümlədən sarsıdıcı hərəkətlər və ya istiqamətin sürətli dəyişməsi. Geniş atlama tələb edən fəaliyyətlər,atlama, atlama və ya sıçrama. Dərin diz əyilmələri, tam oturma hərəkətləri, ikiqat ayaq qaldırma və düz ayaq barmağına toxunma. Uzanarkən sıçrayış.
