2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bu altı qida çiy istehlak edildikdə Amerika pəhrizində lektinlərin ən pis qaynaqlarından bəziləridir
- Raw lobya. Qırmızı lobya bitki mənşəli proteinin əla mənbəyidir və aşağı glisemik indeksli qidadır. …
- Fıstıq. Fıstıq paxlalı bitkilərin başqa bir formasıdır və lobya kimi lektinləri ehtiva edir. …
- Tam Taxıllar.
Dr Gundry-nin qaçınılması lazım olan 3 qida hansıdır?
Qaçılması lazım olan qidalar
Dr. Qundriyə görə, siz qadağan olunmuş tərəvəzlərdən bir neçəsini yeyə bilərsiniz - pomidor, bolqar bibəri və xiyar - əgər onlar varsa soyulmuş və toxumları təmizlənmişdir. Bitki Paradoksu Pəhriz bütün, qidalı zülal və yağ mənbələrini vurğulayaraq, gecə kölgələri, lobya, paxlalılar, taxıllar və əksər süd məhsullarını qadağan edir.
Hansı qidalarda lektin ən yüksəkdir?
Onlara bütün bitkilərdə rast gəlinir, lakin çiy paxlalılar (lobya, mərcimək, noxud, soya, yerfıstığı) və buğda kimi tam taxıllarda ən çox lektin var.
Ən pis lektinli qidalar hansılardır?
Lektinlərdə ən çox olan qidalar bunlardır:
- pomidor, kartof, qoji giləmeyvə, bibər və badımcan kimi gecə kölgəsi tərəvəzləri.
- mərcimək, lobya, fıstıq və noxud kimi bütün paxlalılar.
- fıstıq yağı və fıstıq yağı kimi fıstıq əsaslı məhsullar.
Lektinlər bağırsaqlarınız üçün zərərlidirmi?
Araşdırmalar göstərir ki, bitki lektinləri hətta xərçəng müalicəsində rol oynaya bilər (3). Bununla belə, müəyyən növ lektinlərin çoxlu miqdarda yeyilməsi bağırsaq divarına zərər verə bilər. Bu, ishal və qusma kimi simptomlarla nəticələnə bilən qıcıqlanmaya səbəb olur. O, həmçinin bağırsaqların qida maddələrini düzgün qəbul etməsinə mane ola bilər.
Tövsiyə:
Uzanmaq sizin üçün pisdir?
Çox uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq ürək xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçənglər kimi xroniki sağlamlıq problemləri riskinizi artırır. Həddindən artıq oturmaq psixi sağlamlığınız üçün də pis ola bilər. Bütün günü yataqda yatsanız, vücudunuza nə olur?
Hansı sarı boya sizin üçün pisdir?
Bəzi Boyalarda Xərçəng Yaradan Çirkləndiricilər Ola bilər Qırmızı 40, Sarı 5 və Sarı 6 xərçəngə səbəb olan çirkləndiriciləri ehtiva edə bilər. Benzidin, 4-aminobifenil və 4-aminoazobenzol qida boyalarında aşkar edilmiş potensial kanserogenlərdir (3, 29, 30, 31, 32).
Səslər sizin üçün pisdir?
Daimi şəhər gurultusunun nəticələri uşaqlıqdan kənara çıxır. Çoxsaylı tədqiqatlar səs-küy çirklənməsini artan narahatlıq, depressiya, yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəlikləri və insult ilə əlaqələndirib. İstənməyən ətraf səsindəki kiçik artımlar belə əhəmiyyətli təsirlərə malikdir.
Hansı yastıqlar sizin üçün pisdir?
Sanitar yastıqlar sırf pambıqdan deyil, sellüloza geldən hazırlanıb. Menstruasiya yastıqlarında olan dioksin yumurtalıq xərçənginə səbəb ola bilər. Salfetlər rütubəti udmaq üçün hazırlanır. Buna görə də pambıqdan başqa onların tərkibində sintetik lif olan rayon da var ki, bu da təhlükəlidir, çünki onların tərkibində dioksin də var.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
