2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Çokos yaxşı vitamin C mənbəyidir və folat, pantotenik turşu və E vitamini mənbəyidir.
Çokosun sağlamlıq faydaları hansılardır?
Qidalanma. Çayote vitaminlər və minerallar, o cümlədən vitamin C və fol turşusu, həmçinin orta miqdarda K vitamini, B6, manqan, mis və sink ehtiva edir. Çayote həmçinin az miqdarda kalsium və dəmir ehtiva edir.
Çoklu Chokos ilə nə etməli?
Çokonun yarısı doldurula bilər. meyvə və tərəvəz salatlarında, desertlərdə, tortlarda, çörəklərdə, cemlərdə və ya tortlarda istifadə edin. Chokosları qorumaq üçün onları yarıya bölün, toxumları çıxarın (tavada çox gözəl qızardılmış) və qabığı asanlıqla soyulana qədər buxarda bişirin. Kublara kəsin, sonra dondurun və ya bankalarda saxlayın.
Kartof orqanizmə nə edir?
Kartof yaxşı lif mənbəyidir və sizi daha uzun müddət tox saxlayaraq arıqlamağınıza kömək edə bilər. Lif xolesterin və qan şəkəri səviyyələrini nəzarətdə saxlayaraq ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Kartof həm də orqanizminizin düzgün işləməsinə kömək edən xəstəliklərin və vitaminlərin qarşısını alan antioksidantlarla doludur.
Hansı kartof ən sağlamdır?
Şirin kartof tez-tez ağ kartofdan daha sağlam kimi təqdim edilir, lakin əslində hər iki növ yüksək qidalı ola bilər. Adi və şirin kartof kalori, zülal və karbohidrat baxımından müqayisə oluna bilsə də, ağ kartof daha çox kalium, şirin kartof isəA vitamini ilə inanılmaz dərəcədə yüksəkdir.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
