Pektoral əzələlərin dartılması ilə birlikdə arxa kürək stabilizatorlarının gücləndirilməsi duruşu yaxşılaşdıra, çiyin və kürək əzələsinin gücünü artıra və kürək-kürək ritmini yaxşılaşdıra bilər.
Skapulohumeral ritm pozğunluğuna nə səbəb olur?
Kürək sümüyünün baldır sümüyünə nisbətən normal mövqeyində dəyişiklik olduqda bu, kürək sümüyünün ritminin pozulmasına səbəb ola bilər. Normal vəziyyətin dəyişməsinə skapulyar diskineziya da deyilir.
Skapulohumeral ritmi necə yenidən öyrədirsiniz?
Ştanqı əli mümkün qədər uzağa qoyaraq saxlayın. Bu, qolu bir qədər qaçırma vəziyyətinə gətirəcək və kürəyini yuxarıya doğru çevirəcəkdir. Skapulanı qulağa doğru yavaşca qaldırın. Saxlama ilə 20 yavaş təkrardan ibarət üç dəst həyata keçirin.
Zəif Skapulohumeral ritm nədir?
Simptomlar və ya Anormal Skapulohumeral Ritm Hansılardır? çiyin bıçağının zəif sabitliyi kürəyinizinnahiyəsinin anormal əyilməsi və fırlanması ilə nəticələnir ki, bu da akromionunuzun (sümüyünüzün) subakromial strukturlara (məsələn, bursa və tendonlar) sıxılmasına səbəb olur və bu, şişməyə səbəb olur. və ya göz yaşı.
Skapulohumeral ritm nə deməkdir?
Terminologiya. Skapulohumeral ritm: çiyin hərəkəti və hərəkəti zamanıkürək sümüyü və humerusun koordinasiya olunmuş hərəkəti.nisbəti 2:1 (2 dərəcə kürəyinin əyilməsi/abduksiyasının 1 dərəcə kürəyinin yuxarı fırlanması).
