Tadasana, başqa cür Dağ Pose kimi tanınan əsas yoqa asana üçün Sanskrit adıdır. … Termin iki sanskrit kökündən götürülüb; "dağ" mənasını verən tada və "oturmaq" və ya "duruş" mənasını verən asana.
Tadasana nə deməkdir?
Tadasana (Sanskrit: ताडासन; SON: Tāḍāsana), Dağ Pose və ya Samasthiti (Sanskrit: समti: müasir samastiti: समti; as standing samasthi) orta əsr hatha yoga mətnlərində təsvir olunmur. Bu, bir neçə başqa duran asana üçün əsasdır.
Savasana yoqada nə deməkdir?
yoqa.: birinin arxası üstə uzandığı meditativ duruş, adətən Yoqa Savasana-da son istirahət pozası hesab olunur, bu, tam rahatlama pozasıdır və onu ən çətin vəziyyətlərdən birinə çevirir. - Yoga jurnalı. - həmçinin cəsəd pozası deyilir.
Tadasananın addımları hansılardır?
Nəfəs alın və ayaq barmaqlarınızı yavaşca qaldırın və dabanlarınızda bədəninizi tarazlamağa çalışın. Ayaq barmaqlarınız bədən çəkinizi daşıyarkən çiyinlərinizi, qollarınızı və sinənizi yuxarıya doğru uzatın. Bədəninizdə başdan ayağa qədər uzanma hiss edin. Bu pozanı təxminən 5-10 saniyə saxlayın və sonra yavaşca nəfəs alın.
Kim tadasana etməməlidir?
Tadasana Əks göstərişləri:
- Dayanmaq mümkün deyil: Bu yoqa pozası ayaqları birlikdə və ya başqa şəkildə uzun müddət dayanmaqda çətinlik çəkən hər kəs üçün faydalı ola bilməz.
- Şiddətli Migren və ya Baş dönmə: Şiddətli miqren və ya başgicəllənmədən əziyyət çəkən birisi bunun çətin olduğunu görəcək.
