2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ceyran Planörləri qənaətcil məşq maşınlarıdır. Onlar kalorilərinizi yandırmaq və ürək-damar sisteminizi işləmək üçün effektiv üsul təklif edirlər. Ceyran məşqi az təsirlidir və bir fitnes seansında altıdan on fərqli məşq təklif edir. O, kilo arıqlamanıza kömək etdiyini iddia edir, əzələ tonusunu və ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Ceyran arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Yanılan kalorilər
İstehsalçıya görə, 150 funt çəkisi olan insan Gazelle Supreme-də 30 dəqiqəlik məşq zamanı təxminən 260 kalori yandıra bilər. Bu, layiqli bir klipdə velosiped sürərkən yandıracağınız, lakin eyni müddət ərzində qaçışda yandıracağınızdan azdır.
Ceyran gəzmək qədər yaxşıdır?
Ceyran bir məşq seansında həm aerobik, həm də müqavimət təlimini təmin edir. Ceyran sizə dartıcı təsirlər və bədəninizə zərər verən hərəkətlər olmadan dartılma, gəzinti, qaçış, xizək sürmə, aerobik rəqs və müqavimət məşqlərinin bütün üstünlüklərini verir.
Tony Little Ceyran yaxşı məşqdirmi?
Hər hansı digər məşq avadanlığında olduğu kimi, Ceyran sağlamlıq və fitnes üçün faydalar təmin edəcək yalnız siz ondan müntəzəm və düzgün istifadə etsəniz. Ceyranın bəzi modelləri bədəninizin ağırlığından başqa heç bir müqavimət göstərmir. … Maşından daha az müqavimətlə istifadə kardio məşqləri üçün daha yüksək intensivlikli məşqlər yaradır.
Ceyran Kənarıdıreffektiv?
Çox aşağı büdcəli elliptiklərlə müqayisədə Gazelle Edge yaxşı alışdır - lakin keyfiyyətli elliptiklərlə müqayisədə onun əhəmiyyətli çatışmazlıqları var. Müştərilərin gövdəyə qarşı həqiqətən zərif olduğu Gazelle Edge planerinin rəyləri bizi ən çox heyran edir. … Amma ümumilikdə biz Gazelle Edge-ə beş potensial ulduzun yalnız 1,5-ini veririk.
Tövsiyə:
Estrogen arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Heyvan tədqiqatlarında estrogenin bədən çəkisini idarə etməyə kömək etdiyi görünür. Aşağı estrogen səviyyələri ilə laboratoriya heyvanları daha çox yeməyə və daha az fiziki aktiv olmağa meyllidirlər. Azaldılmış estrogen həmçinin metabolik sürəti, bədənin yığılmış enerjini iş enerjisinə çevirmə sürətini aşağı sala bilər.
Senna arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Senna tez-tez arıqlamaq üçün bir vasitə kimi satılır, lakin bu təsiri dəstəkləmək üçün heç bir sübut yoxdur. Uzunmüddətli sağlamlıq risklərinə görə arıqlamaq üçün senna istifadə etməməlisiniz. Senna çayı qarın yağını azalda bilərmi? Bəzi tərəfdarlar çay içməyin detoksifikasiya və arıqlamağa kömək edə biləcəyini təklif edir.
Kaloriya çatışmazlığı arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Kalori gündə 500 kalorilik çatışmazlıq sağlam və davamlı çəki itirmək üçün təsirlidir. Şəkərli içkilərdən imtina etmək, meyvə və tərəvəz kimi minimum işlənmiş qidalardan istifadə etmək və evdə hazırlanmış yeməklər kalori hesablamadan kalori çatışmazlığına çatmağınıza kömək edə bilər.
Axşam yeməyini atlamaq arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarınıaz altmaq və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmaq lazımdır. Lakin yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Qaçış arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Qaçış arıqlamaq üçün əla məşq formasıdır. Bu çoxlu kalori yandırır, məşqdən sonra uzun müddət kalori yandırmağa davam etməyə kömək edə bilər, iştahı boğmağa kömək edə bilər və zərərli qarın yağını hədəf alır. Gündə 30 dəqiqə qaçmaqla arıqlaya bilərəmmi?
