Yaxşı köhnə kəsmik və ya hər kəsin sevimli panirini arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək ən yaxşısıdır. Zülalla zəngin olan kəsmik sizə gündəlik tövsiyə olunan protein qəbulunun 50 faizini verir. Bir stəkan kəsmikdə təxminən 163 kalori var.
Kəsmik arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Zülal, B vitaminləri və kalsium, selen və fosfor kimi minerallar da daxil olmaqla bir çox qidada yüksəkdir. Əgər arıqlamaq və ya əzələ qurmaq istəyirsinizsə, kəsmik yeyə biləcəyiniz ən faydalı qidalar sırasındadır.
Yemək üçün ən sağlam kəsmik hansıdır?
Satın ala biləcəyiniz 5 ən yaxşı kəsmik markası
- Nancy's Organic Tam Südlü Kəsmik.
- Yaxşı Mədəniyyət Az Yağlı Kəsmik.
- 365 Üzvi Kəsmik 4 Faizli Süd Yağı.
- Papatyalı Kəsmik 4 Faizli Südlü.
- Wegmans Organik 2 Faizli Kəsmik ('Mağaza Brend' Kəsmi)
- Breakstone Kəsmik 2 Faiz.
Az yağlı və ya adi kəsmik hansı daha yaxşıdır?
Az yağlı növlər sizə bir neçə kalori qənaət edir, bu da arıqlamaq istəyirsinizsə faydalı ola bilər, Petitpain deyir. Yağsız və tam yağlı kəsmik arasındakı fərq yarım fincan üçün təxminən 30 kaloridir; az yağlı və ya 2 faiz variantları təxminən 20 kalori azdır.
Yağ üçün hansı pendir daha yaxşıdıritki?
4 Arıqlamaq Planınıza Uyğun Pendirlər
- Mascarpone hər tiramisu və kannoli reseptində var, lakin onu kərə yağı əvəzinə sürtkü kimi istifadə etmək olar. …
- Kəsmik istənilən pəhrizə əla, yüksək protein əlavəsidir. …
- Feta pendiri vitamin və minerallarla zəngindir.
