Qadınların bellə omba nisbəti 1,0-dan aşağı olmalıdır - a. 90 və ya daha aşağı. Bu, yaşlı insanlarda aparılan tədqiqata əsasən belədir. Ancaq buradakı fikir qarın içi yağın sağlamlığınız üçün pis olmasıdır.
Yaxşı omba-bel nisbəti nədir?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına (ÜST) görə, sağlam WHR: kişilərdə 0,9 və ya daha azdır . qadınlar üçün 0,85 və ya daha az.
0.7 yaxşı bel ilə omba nisbətidir?
Qadınlar üçün 0,7 və kişilər üçün 0,9 WHR-nin ümumi sağlamlıq və məhsuldarlıqla güclü əlaqədə olduğu göstərilmişdir. 0,7 diapazonunda olan qadınlarda optimal estrogen səviyyələri var və diabet, ürək-damar xəstəlikləri və yumurtalıq xərçəngi kimi əsas xəstəliklərə daha az həssasdırlar.
Qadın üçün ideal bel ölçüsü nədir?
Sağlamlığınız üçün beliniz kişilər üçün 40 düymdən, qadınlar üçün 35 düymdən az olmalıdır. Əgər bundan daha böyükdürsə, arıqlamaq da daxil olmaqla, sonrakı addımlarınız barədə həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz. Siz belinizi və ya bədəninizin hər hansı digər hissəsini azalda bilməzsiniz.
0,8 bel-kalça nisbəti yaxşıdır?
qadınlar üçün ideal bel-kalça nisbəti 0,8-dən aşağı, kişilər üçün isə 0,9-dan azdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına (ÜST) görə, WHR 0,9-dan yuxarı olan kişilər və 0,8-dən yuxarı olan qadınlar obez sayılır.
