Maqnezium əlavələri yeməklə qəbul edilməlidir. Maqnezium preparatlarının acqarına qəbulu ishala səbəb ola bilər.
Maqneziumu səhər və ya gecə qəbul etmək yaxşıdır?
Buna görə də maqnezium əlavələri günün istənilən vaxtında qəbul edilə bilər, o vaxta qədər ki, onları ardıcıl qəbul edə biləsiniz. Bəziləri üçün səhər ilk iş olaraq əlavələri qəbul etmək asan ola bilər, bəziləri isə onları axşam yeməyi ilə və ya yatmazdan əvvəl qəbul etməyin onlar üçün yaxşı nəticə verdiyini görə bilər.
Maqneziumu nə vaxt qəbul etməməlisiniz?
Risklər. şəkərli diabet, bağırsaq xəstəliyi, ürək xəstəliyi və ya böyrək xəstəliyi olan insanlar həkimləri ilə danışmadan əvvəl maqnezium qəbul etməməlidirlər. Həddindən artıq doza. Maqneziumun həddindən artıq dozasının əlamətləri arasında ürəkbulanma, ishal, aşağı qan təzyiqi, əzələ zəifliyi və yorğunluq ola bilər.
Maqnezium acqarına daha yaxşı sorulur?
Ümumiyyətlə, mədə narahatlığının qarşısını almaq üçün maqnezium əlavələri yemək vaxtı yaxınlığında qəbul edilməlidir. Bununla belə, maqneziumu işlətmə vasitəsi kimi istifadə edirsinizsə, yeməkdən bir saat əvvəl və ya iki saat sonra ac qarına bir stəkan su ilə qəbul edilməlidir.
Maqneziumu udmağın ən yaxşı yolu hansıdır?
Maqneziumun udulmasını yaxşılaşdırmaq üçün məsləhətlər
- maqneziumla zəngin qidaları yeməkdən iki saat əvvəl və ya sonra kalsiumla zəngin qidaları az altmaq və ya onlardan çəkinmək.
- yüksək dozalı sinkdən qaçınəlavələr.
- D vitamini çatışmazlığının müalicəsi.
- çiy tərəvəzləri bişirmək əvəzinə yemək.
- siqareti buraxmaq.
