Adət dövründə təxminən üç-beş funt arıqlamaq normaldır. Ümumiyyətlə, menstruasiya başladıqdan bir neçə gün sonra yox olacaq. Menstruasiya ilə əlaqədar çəki artımı hormonal dalğalanmalardan qaynaqlanır. Bu, su tutma, həddindən artıq yemək, şəkər istəyi və sancılar səbəbiylə məşqləri atlamanın nəticəsi ola bilər.
Adətimdən sonra çəkimi nə vaxt çəkməliyəm?
Ona görə də səhər işdikdən sonra və hər hansı bir şey qəbul etməzdən əvvəl çəkin. Əgər tez-tez çəkini sevirsinizsə, unutmayın ki, çəkidə gündəlik dalğalanmalar olduqca yaygındır. Buna görə də, əvvəlki gündən daha çox çəki alsanız belə, bu, ümumiyyətlə çəki artımı hesab edilmir.
Menstruasiyadan əvvəl yoxsa daha çox çəkdiniz?
Adətdən əvvəl çəki artımı PMS çəki artımı da adlanır. Bu çəki artımı, menstruasiya başlamazdan əvvəl olan luteal fazada baş verən hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır. Luteal faza menstrual dövrünüzün ikinci mərhələsidir.
Adətiniz arıqlamağa necə təsir edir?
Adet sikli arıqlamağa və ya artıma birbaşa təsir etmir, lakin bəzi ikinci dərəcəli əlaqələr ola bilər. Premenstrüel sindromun (PMS) simptomları siyahısında iştah və yemək istəyində dəyişikliklər var və bu, çəkiyə təsir edə bilər.
Dövrünüzdə ən çəki nə vaxt olur?
Xüsusilə, menstrual dövrünüzün 'şişkin-günahlandıra biləcəyiniz' hissəsi budur-yumurtlamadan sonra başlayan və təxminən iki həftə davam edən luteal faza adlanır. Bu mərhələnin başlanğıcında (uterusun selikli qişası mümkün hamiləliyə hazırlaşdıqda) estrogen düşür, sonra yüksəlir, sonra yüksək olaraq qalır.
