Tərkibində kokos yağı olan qidalar yemək ürək problemləri riskinizi artıra bilər. Yağ lövhəsinin yığılması arteriya divarlarının sərtləşməsinə və daralmasına səbəb olur, qanın orqanlarınıza lazım olan oksigen və qida maddələrini çatdırmasını çətinləşdirir.
Hindistan cevizi yağı ürəyinizə bərkdirmi?
Ancaq kokos yağı ümumiyyətlə ürək sağlamlığı üçün tövsiyə edilmir. Günahkar doymuş yağdır. Hindistancevizi yağının səksən iki faizi doymuş yağdır: bir xörək qaşığı 12 qram (ümumi yağ 14 qram) ehtiva edir. Yüksək xolesterol sizi ürək xəstəliyi riski altına qoyur.
Kokos yağı ürək və damarlar üçün zərərlidir?
Kokos yağı ürək-damar xəstəlikləri riskini artıran ən zərərli yemək yağlarından biri kimi qəbul edilə bilər. Hətta yüksək doymuş yağ tərkibli başqa bir tropik yağ olan palma yağı ilə müqayisədə kokos yağı LDL xolesterolunu artırdı.
Kokos yağının təhlükələri nələrdir?
Digər doymuş yağlar kimi hindistan cevizi yağı ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqəli olan "pis" xolesterol kimi tanınan LDL xolesterolu artırır. Lakin hindistan cevizi yağı həm də “yaxşı” xolesterin olan HDL-ni artırır, xüsusən də pəhrizdə karbohidratları əvəz edərkən.
Kokos məhsulları ürək üçün zərərlidirmi?
A. Ayrı-ayrılıqda baxsaq, kokos və kokos yağı ürək üçün faydalı qidalar sayıla bilməz. 2 unsiyalıq təzə kokos parçası13 qramdan çox doymuş yağ ehtiva edir - orta insan üçün tövsiyə olunan gündəlik limitin təxminən üçdə ikisi.
