Ola bilsin ki, siz heç vaxt çantalarınızdan tamamilə xilas ola bilməyəcəksiniz, lakin bəzi məşqlər onların görünüşünü azalda bilər. Ah, o qorxunc yəhər çantaları. Bilirsiniz, sinir bozucu yağ yataqları budlarınızın xaricində, ombanızın bir az altında yerləşər və tərk etməkdən imtina edir.
Yəhər çantalarını az altmaq nə qədər vaxt aparır?
Sağ ayağınızı 5 düym qaldırın və yavaş-yavaş, nəzarətlə, ombalarınızı hərəkətsiz saxlayaraq, həmin ayaqla saat əqrəbi istiqamətində dairə çəkin. (Dairənizin ən azı 12 düym enində olduğundan əmin olun.) Hər ayaq üçün 10-15 dairədən ibarət 3 dəstlə başlayın və 20-25-ə qədər işləyin. Nəticələri 4 həftə ərzində görməlisiniz.
Sən çantalardan qurtula bilərsən?
Vaxt alsa da, çanta yağınıaradan qaldıra bilərsiniz. Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri və gündəlik aktivlik çantaların görünüşünü azalda, həmçinin ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
Çantalar yağdır, yoxsa əzələ?
Ola bilsin ki, ortanızın ətrafında əlavə çəki daşıyırsınız, ya da həqiqətən qollarınızı tonlaşdırmaq istəyirsiniz. Bir çox amerikalılar, xüsusən də qadınlar üçün çantalar ümumi bir “problem” sahəsidir. Xeyr çantaları kənar budlarınızda aşkar edilən yağ yataqlarıdır. Bu növ yağları qazanmaq asan, lakin itirmək çətindir.
Niyə mənim belə pis çantalarım var?
Hər hansı uzun müddət həddindən artıq yemək yeyirsinizsə və ya yanlış qidalar yeyirsinizsə, çox güman ki, bir az artıq çəki hiss etməyə başlamısınız. Ən çoxmenopozdan əvvəl qadınlar artıq bədən yağlarını omba və budlarında daşımağa meyllidirlər. Bu, çantaların yaradılması ilə nəticələnə bilər.