Bananlar son dərəcə sağlam və dadlıdır. Onların tərkibində bir neçə vacib qida var və həzm, ürək sağlamlığı və kilo itkisi üçün faydalar təmin edir. Çox qidalı olmaqla yanaşı, onlar həm də çox rahat qəlyan altı yeməkdir.
Bananın pis nədir?
Banan demək olar ki, hər hansı bir pəhriz üçün sağlam bir əlavədir, lakin banan da daxil olmaqla, hər hansı bir qidanın həddindən artıq çoxu yaxşıdan çox zərər verə bilər. Banan adətən yüksək kalorili qida hesab edilmir. Bununla belə, banan vərdişiniz bədəninizin ehtiyacından daha çox kalori yeməyə səbəb olursa, bu, qeyri-sağlam çəki artımına gətirib çıxara bilər.
Hər gün banan yesəniz nə olar?
Hər gün onlarla banan yeyirsinizsə, həddindən artıq yüksək vitamin və mineral səviyyələri riski ola bilər. Merilend Universiteti Tibb Mərkəzi bildirdi ki, kaliumun həddindən artıq istehlakı əzələ zəifliyi, müvəqqəti iflic və nizamsız ürək döyüntüsü ilə xarakterizə olunan hiperkalemiyaya səbəb ola bilər.
Banan yeməyin faydaları nələrdir?
11 Bananın sübuta əsaslanan sağlamlıq faydaları
- Bananda Çoxlu Əhəmiyyətli Qida Elementləri var. …
- Bananlar Qan Şəkər Səviyyələrini Mülayimləşdirən Qida Maddələrini Tərkib edir. …
- Banan həzm sistemini yaxşılaşdıra bilər. …
- Banan arıqlamağa kömək edə bilər. …
- Banan Ürək Sağlamlığını Dəstəkləyə bilər. …
- Bananda Güclü Antioksidantlar var. …
- Bananlar kömək edə bilərÖzünüzü daha dolğun hiss edirsiniz.
Kim banan yeməkdən çəkinməlidir?
Ayurvedaya görə, sizin prakritiniz üç yerə təsnif edilir: Vata, Kapha və Pitta. Soyuqdəyməyə, öskürəyə meyilli olanlar həzm sistemində toksinlər əmələ gətirdiyi üçün axşamlar bananlardan uzaq durmalıdırlar. Lakin, deyildiyi kimi, banan son dərəcə qidalıdır və pəhrizinizdən xaric edilməməlidir."
