Ayaq barmağınızdan biri və ya bir neçəsi əyri və ya əyilmişdirsə, çəkic, çəkic və ya pəncə barmağınız ola bilər. Ayağınızın qəribə forması var, çünki barmağınızı əhatə edən əzələlər, vətərlər və ya bağlar balanslaşdırılmış deyil. Bu, ayaq barmaqlarının qəribə vəziyyətdə əyilməsinə səbəb olur.
Ayağınızın düzlənmədiyini necə bilirsiniz?
Ayaqların düzgün düzülmədiyini müəyyən etməyin yollarından biri ayaqqabılarınızdakı geyim nümunələrinə baxmaqdır. Aşınma sahələri ayağın yer səthinə ən çox təzyiq göstərdiyi yeri göstərir. Aşınma nümunələri qeyri-bərabərdirsə, bu, ayaqlarınızın düzgün hizalanmadığının yaxşı göstəricisidir.
Niyə ayağım yan tərəfə dönür?
Ayaq supinasiyasına nə səbəb olur? Supinasiya adətən ayağınızın quruluşu ilə bağlı irsi problemin nəticəsidir. Başqa sözlə, ailələrdə işləyə bilər. Supinasiya həmçinin ayağınızın, topuğunuzun və ayağınızın bəzi əzələlərindəki zəiflikdən də yarana bilər.
Ayağımın düzülməsini necə düzəldə bilərəm?
Yürüşünüzün düzəldilməsi
- Ayaqlarınızı dəstəkləmək və bədəninizin ağırlığını daha bərabər paylamaq üçün ortopedik geyinin.
- Balansınız üzərində işləyin. …
- Ayaqlarınızı, topuqlarınızı və baldırlarınızı sıxmamaq üçün onları dartın.
- Daban-ilk yerişdən fərqli olaraq, ilk növbədə ayağınızın topları üzərində yeriməyə diqqət edin.
Niyə ayağım çölə əyilir?
Həddindən artıq pronasiya edən insanlar ayaqlarını içəriyə doğru yuvarlayırlardabanın xarici hissəsi ilə təmasda olmaq və ayaqları çox düzləşdirmək. Supinasiya edənlər ayağını kifayət qədər içəriyə çevirmirlər. Bu, ayaq biləyinəyük qoyur və topuğun çölə doğru yuvarlanmasına səbəb ola bilər ki, bu da yaralanmaya səbəb ola bilər.
