A: Qısa cavab bəli - gözəl və kilolu, hətta kökəlmək də mümkündür. Anlamaq üçün həqiqətən vacib olan "uyğunluğun" nə demək olduğunu və sağlamlığınıza nisbətən "artıq çəki"nin nə demək olduğunu başa düşməkdir. Sonuncu adətən boy və çəki əsasında bədən yağının ümumi ölçülməsi olan bədən kütlə indeksi (BMI) ilə müəyyən edilir.
Sağlam olmayanda fit olmaq mümkündürmü?
Bir kitabı və ya bədəni onun üz qabığına görə mühakimə edə bilməyəcəyiniz üçün: “Gözəl, lakin sağlam olmaq mümkündür” deyir ürək xəstəliyi olan Lawrence Creswell, M. D. Mississippi Universiteti Tibb Mərkəzində cərrah və həvəsli qaçışçı, velosipedçi və üzgüçü. Xüsusilə kişilər sağlam olmayan idmançı olmaq riski daşıyırlar.
Siz kök və ya fit olduğunuzu necə bilirsiniz?
BMI rəqəmi sizə çəkinizlə boy nisbəti olaraq nə qədər bədən yağınız olduğuna dair fikir vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, çəkinizi kiloqramla götürüb hündürlüyünüzə metr kvadratına bölməklə ölçülür. 30 və ya yuxarıda oxumaq, obez olduğunuzu bildirir. 40 və ya yuxarı yaşda oxumaq ciddi piylənmədir.
Piylər atletik ola bilərmi?
"Yüksək BKİ (bədən kütləsi indeksi) olan, məşq edən, aşağı BMI olan və etməyən biri ola bilər və yüksək BMI-li məşq edən daha çox, daha sağlam insan ola bilər." Ancaq bu əlavə çəki hətta idmançılarda da risklər gətirir. … Əslində, çəkisi yağdan daha çox olan əzələləri taxmaq əlavə funt yığa bilər.
Çəkinin əhəmiyyəti varmıuyğun?
Bəzi tədqiqatçılar köklənmənin sağlam olduğunuz müddətcə sağlamlığa təsir etmədiyini iddia edir, bu da ürəyinizin və ağciyərinizin güclü olması deməkdir. … Sağlamlıq və sağlamlığa gəldikdə, köklük fitnesdən daha çox əhəmiyyət kəsb edə bilər. Və təbii ki, əksər insanlar üçün köklük fitneslə bağlıdır, çünki artıq çəki məşqi daha da çətinləşdirə bilər.
