Püstə sizin üçün faydalıdırmı?

Püstə sizin üçün faydalıdırmı?
Püstə sizin üçün faydalıdırmı?
Anonim

Püstənin Sağlamlıq Faydaları Hər ikisi antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar ürək-damar xəstəliyi şansınızı azalda bilər. Püstə qan şəkərinizi, təzyiqinizi və xolesterolunuzu nəzarətdə saxlamağa kömək edən lif, minerallar və doymamış yağlarla zəngindir.

Gündə nə qədər püstə yeməlisiniz?

Gündə nə qədər püstə yemək lazımdır? Püstə, asılılıq yarada bilən zəngin, yağlı bir dada malikdir. Sağlamlığa faydaları olsa da, həddindən artıq olmamaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Təxminən bir ovuc (1,5 unsiya) hər gün çəkmək üçün yaxşı məbləğdir.

Hər gün püstə yemək olarmı?

Püstə çox qidalı qidadır. Xüsusilə ürək, bağırsaq və bel üçün bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edirlər. Müntəzəm olaraq püstə yemək sağlamlıq və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Lakin insanlar qabıqlarında duzsuz, sadə püstə qozunu saxlamalı və gündə bir unsiyadan çox yeməkdən çəkinməlidir.

Püstə qarın yağını itirməyə kömək edirmi?

Püstə aşağı kalorili, zülal, kalium və liflə zəngindir. Üstəlik, onlar xolesterolu idarə etməyə kömək edən mono doymamış yağ turşuları ilə doludurlar. Qidalanma üzrə araşdırmaya görə, onlar arıqlamağa kömək edə bilər.

Niyə püstə sizin üçün yaxşı deyil?

Bir tərəfdən, qoz-fındıq yağ və kalori baxımından yüksəkdir və səbəb olduğu üçün şöhrətə malikdirkökəlmək. Yalnız yarım stəkan qabığı soyulmuş, duz əlavə edilməmiş püstədə 170 kalori, 13 qram yağ və 1,5 qram doymuş yağ var. Hər birinin cəmi dörd kalorisi olan püstə nisbətən aşağı kalorili qəlyan altıdır.

Tövsiyə: