Sosial mediadan və texnologiyadan ayırmaq sizə laqeyd etdiyiniz işləri görmək imkanı verir. Özünü əks etdirməyə icazə verir. Özünüzü daha əsaslı və dinc hiss etmək üçün mütəmadi olaraq özünüzlə yoxlamaq vacibdir. "Mənə vaxt ayırın" və həyatda harada olduğunuzu və özünüzü necə hiss etdiyinizi düşünün.
Niyə rozetkadan ayırmaq sizin üçün yaxşıdır?
Ekransız fasilələr yuxarıda qeyd olunan mənfi yan təsirlərdən qaçmağa kömək edə bilər, həmçinin emosional və psixi sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər: Stress və Narahatlığı azaldır. Texnologiyadan ayırmaq beyninizi yenidən işə salmaq kimidir.
Sosial mediadan ayırmaq nə deməkdir?
Texnologiyadan ayırdığınız zaman bütün cihazlarınızı kilidləyir və onları unudursunuz. Texnologiyadan ayırmaq sadəcə smartfonunuzu söndürmək demək deyil, həm də televiziyanı söndürmək, kompüterinizi söndürmək və hər hansı digər elektron cihazı söndürmək deməkdir.
İşdən ayırmaq nə üçün vacibdir?
2019-cu ildə Hollandiyada aparılan bir araşdırma, işdən sonra əlaqəni kəsməyi bacaranların fiziki, emosional və koqnitiv olaraq əlaqəni kəsdiyini müəyyən etdi - enerji səviyyələri yaxşılaşdı, daha yaxşı yuxu dövrləri, artdı konsentrasiya və daha müsbət əhval-ruhiyyə.
Sosial mediadan necə uğurla ayrılırsınız?
İnternetlə əlaqəni kəsmək və daha məhsuldar olmaq üçün ən yaxşı məsləhətlər
- Çıxınmaşın sürərkən telefonunuzu çantanızda saxlayın. …
- Telefonunuzu başqa otaqda buraxın. …
- Həmişə nəsə oxuyun. …
- Telefonunuz ölsün. …
- Əslində insanlarla vidalaş. …
- Səhər işini qurun. …
- Telefonunuzu həyəcan siqnalı kimi istifadə etməyin. …
- Yatmazdan əvvəl enerjini söndürün.
