2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Adət dövründən əvvəl və dövr ərzində iştahınızın artması çox adi haldır. Dövri dövrünüzlə əlaqəli hormon dəyişiklikləri sizi yemək istəyinə səbəb ola bilər və menstruasiya ilə müşayiət olunan əhval dəyişikliyi sizi karbohidrat və şəkərdə yüksək olan qidalara can atmağa vadar edə bilər.
Adet dövründə daha çox yemək olarmı?
Əslində, menstruasiya dövründə daha çox yemək tamamilə normaldır və normaldır. Səbəbini aşağıda izah edirik! Menstrual dövrünüz metabolik sürətinizi artırır, bu, istirahət zamanı sərf etdiyiniz enerji miqdarıdır. Menstruasiyadan əvvəlki həftələrdə ayın istənilən vaxtından daha çox kalori yandırırsınız.
Adətiniz sizi daha çox ac edir?
Dəyişən hormon səviyyələri tez-tez bir dövrə qalan günlərdə yemək istəyinə və ya ümumi iştahın artmasına səbəb olur. Bəzi strategiyaları qəbul etməklə, bir çox insan bu həvəslərin qarşısını ala və ya azalda bilər.
Menstruasiya zamanı nə qədər əlavə kalori yandırırsınız?
Lüteal fazada (menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl) bədənimizə 100 – 300 daha çox kalori lazımdır. Bunun səbəbi bu müddət ərzində Bazal Metabolik Həddinin (BMR – həyatda qalmaq üçün lazım olan gündəlik kalorilərin sayı) 10-20% artmasıdır.
Adet dövründə daha çox kalori lazımdır?
Beləliklə, menstruasiya zamanı daha çox kalori yandırır, ya yox? Tipik olaraq, no. ikənekspertlər əsasən istirahət metabolik dərəcələri menstrual dövrü ərzində dalğalanır ki, razıyam, dəyişiklik əhəmiyyətsizdir. Bu minimal fərqi nəzərə alaraq, qadınların çoxu həmişəkindən çox kalori yandırmayacaq.
Tövsiyə:
Adet dövrünüzü necə hesablamaq olar?
Adetinizin birinci günündən başlayın və növbəti dövrünüzün birinci günü olan növbəti dövrünüzə qədər olan günlərin sayını sayın. 3 ay izləyin və ümumi gün sayını əlavə edin. Həmin rəqəmi üç-ə bölün və orta dövr uzunluğunuza sahib olacaqsınız.
Viktoriya dövründə qışlar daha soyuq idi?
İngiltərədəki hava bizim bir az maraqlandığımız bir şeydir. … Bütün hesablamalara görə, 19-cu əsrdə İngiltərə son bir neçə ildə yaşadığımızdan daha soyuq qışlar yaşadı. Uzun illər biz çox soyuq şimal və şimal-şərq küləkləri ilə birlikdə qar və buz gördük.
Adet fincanı necə?
Stəkanı düzgün daxil etmisinizsə, menstrual fincanınızı hiss etməməlisiniz. Siz həmçinin fincanınız yerə düşmədən hərəkət etməyi, tullanmağı, oturmağı, dayanmağı və digər gündəlik işləri yerinə yetirməyi bacarmalısınız. Əgər fincanınızı qoymaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın.
Adet dövrünün hansı günləri təhlükəsizdir?
Qadının kontrasepsiya olmadan cinsi əlaqədə ola biləcəyi və hamilə qalmaq riski olmadığı ayın tamamilə "təhlükəsiz" vaxtı yoxdur. Bununla belə, menstruasiya dövründə qadınların ən çox məhsuldar ola biləcəyi və hamilə qalma ehtimalının yüksək olduğu dövrlər var.
Buzluq dövründə yerin iqlimi daha soyuq idi?
Buzlaşma dövründə Yer kürəsinin iqlimi daha soyuq idi və səthinin çox hissəsi nəhəng buz təbəqələri ilə örtülmüşdü. … Bəzi elm adamları Yerin əyilmə bucağının dəyişməsinin buz dövrlərinə səbəb olduğunu düşünürlər. Doğru. 1645-1716-cı illər arasında Avropanın "
