Jelly tərkibindəki yüksək su sayəsində həzmi və bağırsaq tranzitini asanlaşdırır. Jelatin bağırsaq əzələlərində perist altik hərəkətləri artırır və bu, həzm prosesini və vitamin və mineralların sorulmasını, həmçinin ifrazı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Zülallar yaraların sağalmasının vacib hissəsidir.
Jelli yeməyin faydaları nələrdir?
Jelatin bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər
- Sağlam bədən toxumaları. 240 qram (q) stəkan jelatinli desert 0,82 q protein təmin edir. …
- Dəriyə qulluq. Kollagen dəriyə sağlam və gənc görünüş verir. …
- Həzm. …
- Oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. …
- Qan şəkərinin idarə edilməsi. …
- Sümük gücü. …
- Yuxu keyfiyyəti. …
- Çəki itkisi.
Jelly sizin üçün yaxşıdır, yoxsa pis?
Mürəbbə və jele oxşar qida tərkibinə malikdir və onların pektin tərkibi sağlamlıq üçün bəzi faydalar təklif edə bilər. Bununla belə, onlar yüksək şəkərə malikdirlər və ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.
Jelly sizi kökəldə bilərmi?
Bütün qidalar kimi, ölçüdə yeyilən jele kökəlmənizə səbəb olmamalıdır, lakin onu çox miqdarda yeyirsinizsə, çəki artımına səbəb ola bilər. Şəkərli diabet xəstələri və arıqlayanlar üçün aşağı enerji tərkibli şəkərli jele var.
Gündəlik nə qədər jele yeməlisiniz?
Əgər əlavə olaraq jelatin istehlak edirsinizsə, Milli Sağlamlıq İnstitutları təklif edir ki, altı aya qədər gündə 10 qrama qədər təhlükəsizdir. Jelatin şorbalar, bulyonlar, konfetlər və desertlər də daxil olmaqla digər qidalarda da tapıla bilər.
