2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Jelly tərkibindəki yüksək su sayəsində həzmi və bağırsaq tranzitini asanlaşdırır. Jelatin bağırsaq əzələlərində perist altik hərəkətləri artırır və bu, həzm prosesini və vitamin və mineralların sorulmasını, həmçinin ifrazı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Zülallar yaraların sağalmasının vacib hissəsidir.
Jelli yeməyin faydaları nələrdir?
Jelatin bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər
- Sağlam bədən toxumaları. 240 qram (q) stəkan jelatinli desert 0,82 q protein təmin edir. …
- Dəriyə qulluq. Kollagen dəriyə sağlam və gənc görünüş verir. …
- Həzm. …
- Oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. …
- Qan şəkərinin idarə edilməsi. …
- Sümük gücü. …
- Yuxu keyfiyyəti. …
- Çəki itkisi.
Jelly sizin üçün yaxşıdır, yoxsa pis?
Mürəbbə və jele oxşar qida tərkibinə malikdir və onların pektin tərkibi sağlamlıq üçün bəzi faydalar təklif edə bilər. Bununla belə, onlar yüksək şəkərə malikdirlər və ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.
Jelly sizi kökəldə bilərmi?
Bütün qidalar kimi, ölçüdə yeyilən jele kökəlmənizə səbəb olmamalıdır, lakin onu çox miqdarda yeyirsinizsə, çəki artımına səbəb ola bilər. Şəkərli diabet xəstələri və arıqlayanlar üçün aşağı enerji tərkibli şəkərli jele var.
Gündəlik nə qədər jele yeməlisiniz?
Əgər əlavə olaraq jelatin istehlak edirsinizsə, Milli Sağlamlıq İnstitutları təklif edir ki, altı aya qədər gündə 10 qrama qədər təhlükəsizdir. Jelatin şorbalar, bulyonlar, konfetlər və desertlər də daxil olmaqla digər qidalarda da tapıla bilər.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
