Avstraliyadakı Monaş Universitetinin tədqiqatçıları müxtəlif kokos məhsullarında FODMAP-ların miqdarı ilə bağlı araşdırma aparıblar. Qurudulmuş, xırdalanmış kokosla bağlı tapdıqları budur: 1/4 fincan FODMAPs-də aşağı hesab olunur. 1/2 fincan porsiya FODMAP növlərindən biri olan poliollarda yüksəkdir.
Xırdalanmış hindqozu həzm etmək çətindir?
maneələrə səbəb ola bilər, çünki həzm etmək çətindir və ya bağırsaqları qıcıqlandırır: kokos, qarğıdalı, xərçəng, kərəviz kimi lifli qidalar, qızardılmış qidalar, xərçəngkimilər, göbələklər, qoz-fındıq, Asiya mətbəxində istifadə edilən bir çox tərəvəz, popkorn, çiy tərəvəzlər, salatlar, karides və lobya.
Qurulmuş kokos qəbizliyə kömək edirmi?
həzm sağlamlığına kömək edə bilər
Kokos liflə zəngindir, nəcisin yığılmasına kömək edir və bağırsaqların nizamlılığını dəstəkləyir, həzm sisteminizi sağlam saxlamaq (6, 17).
Kokos mədənizi narahat edir?
Bunu çox kalorisiz təbiətin idman içkisi kimi düşünün. Bununla belə, onun bəzi faydaları onun tələsi də ola bilər. "Siz həddindən artıq kalium ala bilərsiniz mədə narahatlığına və mədə-bağırsaq traktının pozulmasına, ishala səbəb ola bilər, sonra da hindistan cevizi suyunda şəkər əlavə edə bilərsiniz" dedi Dr.
Kokos sizə ishal verə bilərmi?
Kokos suyu kalium, FODMAP və əlavə edilmiş şəkər və ya dadlandırıcı tərkibinə görə ishala kömək edə bilər.
