1-ci yer: Kəpənək Əzələlərin tonlanması və qurulması üçün hərtərəfli vuruşdur. Bu, yuxarı bədən gücünü artırmağa, sinənizi, mədənizi, qollarınızı (xüsusilə tricepsinizi) və arxa əzələlərinizi tonlamağa kömək edir.
Fərqli üzgüçülük vuruşları fərqli əzələlər yaradırmı?
hər bir vuruş fərqli texnikaları yerinə yetirmək üçün müxtəlif əzələ qruplarından istifadə etsə də, bütün üzgüçülük vuruşları aşağıdakı əzələləri inkişaf etdirəcək: Bədəni nizamlı mövqelərdə sabit saxlayan əsas qarın və aşağı arxa əzələləri sürükləməni az altmaq üçün suda.
Döş vuruşu əzələ qurmaq üçün yaxşıdır?
The Breaststroke bədənin müxtəlif hissələrini istifadə etdiyi üçün güc, güc və dözümlülüyü artırmağa kömək edir. Bu, qısa oxlu vuruş hesab olunur, yəni omba vasitəsilə bədənin qısa oxunda arzu olunan bir fırlanma və ya əyilmə var. Bu, brassla vuruşu effektiv əsas əzələ qrupu məşqi edir.
Ən təsirli üzgüçülük vuruşu hansıdır?
1. Freestyle. "Sərbəst üslub, şübhəsiz ki, ən məşhur üzgüçülük vuruşudur" dedi Julia Russell, C. P. T., keçmiş olimpiya üzgüçü və üzgüçülük üzrə məşqçi və New York şəhərindəki Life Time Athletic-də üzgüçülük üzrə məşqçi. "O, təkcə ən sürətli və ən səmərəli deyil, həm də mənimsəmək üçün ən asandır."
Ən asan üzgüçülük texnikası hansıdır?
İstədiyiniz hər hansı vuruşla başlaya bilərsiniz,breastsult adətən yeni başlayanlar üçün ən asan öyrənilir. Bunun əsas səbəblərindən biri də brass üsulu ilə başınızı hər zaman suyun üstündə saxlamağa imkan verməsidir. … Bu, bizi brass üsuluna qaytarır.
