2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
1-ci yer: Kəpənək Əzələlərin tonlanması və qurulması üçün hərtərəfli vuruşdur. Bu, yuxarı bədən gücünü artırmağa, sinənizi, mədənizi, qollarınızı (xüsusilə tricepsinizi) və arxa əzələlərinizi tonlamağa kömək edir.
Fərqli üzgüçülük vuruşları fərqli əzələlər yaradırmı?
hər bir vuruş fərqli texnikaları yerinə yetirmək üçün müxtəlif əzələ qruplarından istifadə etsə də, bütün üzgüçülük vuruşları aşağıdakı əzələləri inkişaf etdirəcək: Bədəni nizamlı mövqelərdə sabit saxlayan əsas qarın və aşağı arxa əzələləri sürükləməni az altmaq üçün suda.
Döş vuruşu əzələ qurmaq üçün yaxşıdır?
The Breaststroke bədənin müxtəlif hissələrini istifadə etdiyi üçün güc, güc və dözümlülüyü artırmağa kömək edir. Bu, qısa oxlu vuruş hesab olunur, yəni omba vasitəsilə bədənin qısa oxunda arzu olunan bir fırlanma və ya əyilmə var. Bu, brassla vuruşu effektiv əsas əzələ qrupu məşqi edir.
Ən təsirli üzgüçülük vuruşu hansıdır?
1. Freestyle. "Sərbəst üslub, şübhəsiz ki, ən məşhur üzgüçülük vuruşudur" dedi Julia Russell, C. P. T., keçmiş olimpiya üzgüçü və üzgüçülük üzrə məşqçi və New York şəhərindəki Life Time Athletic-də üzgüçülük üzrə məşqçi. "O, təkcə ən sürətli və ən səmərəli deyil, həm də mənimsəmək üçün ən asandır."
Ən asan üzgüçülük texnikası hansıdır?
İstədiyiniz hər hansı vuruşla başlaya bilərsiniz,breastsult adətən yeni başlayanlar üçün ən asan öyrənilir. Bunun əsas səbəblərindən biri də brass üsulu ilə başınızı hər zaman suyun üstündə saxlamağa imkan verməsidir. … Bu, bizi brass üsuluna qaytarır.
Tövsiyə:
Hansı bursa diz oynağı ilə əlaqə qurur?
suprapatellar bursa və ya bud sümüyünün aşağı hissəsinin ön səthi ilə quadriseps femorisinin dərin səthi arasında girinti. Dörd başlı başlı baş tendonunun femurun distal ucu üzərində hərəkətinə imkan verir. İnsanların təxminən 85%-də bu bursa diz oynağı ilə əlaqə qurur.
Yüksək təkrarlar tonlayır və ya əzələ qurur?
İdeya budur ki, yüksək təkrarlar yağ itirmənizə və əzələləri daha "tonlanmış"etməyə kömək edir. Digər tərəfdən, aşağı təkrarlar əzələ qurmağınıza və gücü artırmağınıza kömək edə bilər. Yüksək təkrarlar əzələ qururmu? Yüksək təkrarlar və yüngül çəkilər dözümünüzü artıra bilər, bu insanlar mübahisə edirlər, lakin onlar əzələlərinizi daha da böyütməyəcək.
Hansı üzgüçülük vuruşu ən sürətlidir?
Ön Tarama (və ya Sərbəst Stillə) Ön tarama vuruşların ən sürətlisi olduğu üçün rəqib üzgüçülərin ən çox etdiklərini görürsünüz. Ön sürünmənin sürətli olmasının səbəbi, bir qolun həmişə suyun altında çəkməsi və güclü sürət verə bilməsidir. Ən sürətli 2 vuruş hansıdır?
Hansı heyvanların üzgüçülük kisəsi var?
Üzmək üçün sidik kisələri yalnız şüa qanadlı balıqlarda var. Embrion mərhələlərində bəzi növlər yenidən üzgüçülük kisəsini itirmişlər, əsasən dibdə yaşayanlar hava balığını sevirlər. Opa və Pomfret kimi digər balıqlar üzmək üçün döş üzgəclərindən istifadə edir və üfüqi vəziyyətdə saxlamaq üçün başın ağırlığını tarazlayır.
Hansı tampon üzgüçülük üçün yaxşıdır?
Üzgüçülük üçün ən yaxşı 9 tampon Playtex İdman Tamponları. Playtex İdman Tamponları ($8) … Tampax Cib Mirvari Tamponlar. Tampax Cib Mirvari Tamponlar, Dördlük Paket ($34) … Lola Kompakt Plastik Aplikator Tamponları. … Kotex Fitness Tamponları tərəfindən U.
