5 Dissosiativ Bozukluklarda Sizə Kömək etmək üçün İpucu
- Terapiyaya keçin. Dissosiasiya üçün ən yaxşı müalicə terapiyaya getməkdir. …
- Özünüzü əsaslandırmağı öyrənin. …
- Hisslərinizi işə salın. …
- Məşq. …
- Özünüzə Yaxşı Olun.
Ayrılmanı düzəldə bilərsiniz?
Ayrılma davam edə bilər, çünki bu, hazırda mənfi hisslər yaşamamağın bir yoludur, lakin heç vaxt müalicə ola bilməz. Həddindən artıq dissosiasiya travma və ya TSSB təsirindən sağalmanı ləngidə və ya qarşısını ala bilər.
Ayrılanda nə baş verir?
Ayrılsanız, özünüzdən və ətrafınızdakı dünyadan qopduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Məsələn, bədəninizdən ayrılmış və ya ətrafınızdakı dünyanın qeyri-real olduğunu hiss edə bilərsiniz. Unutmayın, hər kəsin ayrılıq təcrübəsi fərqlidir.
Dissosiasiya əlamətləri hansılardır?
Simptomlar
- Özündən qopmuş hiss.
- Gərgin emosiyaların idarə edilməsində problemlər.
- Əhvalda qəfil və gözlənilməz dəyişikliklər – məsələn, heç bir səbəb olmadan çox kədərlənmək.
- Depressiya və ya narahatlıq problemləri və ya hər ikisi.
- Dünyanın təhrif edildiyini və ya real olmadığını hiss etmək (“derealizasiya” adlanır)
Dissosiasiyaya nə səbəb olur?
Ayrılmanın dəqiq səbəbi müəyyən deyil, lakin çox vaxt həddindən artıq zorakılıq kimi həyati təhlükəsi olan və ya travmatik hadisə ilə üzləşmiş insanlara təsir edir.müharibə, adam oğurluğu və ya uşaqlıq istismarı. Bu hallarda, fərdin idarə edə bilmədiyi təcrübələrlə bağlı hisslərə təbii reaksiyadır.
