2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Sərt xarici görünüşünə görə, artishoklar bir qədər diqqətli hazırlanır. Lakin səyləriniz qida mükafatlarını alacaq -- tərəvəz yaxşı fol turşusu, pəhriz lifi və C və K vitaminləri mənbəyidir. Enginar həm də antioksidantlarla zəngindir; onlar USDA-nın ən yaxşı 20 antioksidantla zəngin qida siyahısında 7-ci yerdədirlər.
Həddindən artıq artishok yesəniz nə olar?
Bəzi insanlarda artishok qaz, mədə pozğunluğu və ishal kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Enginar həmçinin allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Allergik reaksiyalar üçün ən çox risk altında olan insanlar marigolds, papatya və digər oxşar otlar kimi bitkilərə qarşı allergiyası olanlardır.
Enginar iltihab əleyhinədirmi?
Enginarın iltihab əleyhinə olduğu və şişkinliyi az altmaq və nizamlılığı artırmaq üçün həzm sistemi vasitəsi kimi istifadə edildiyi sübut edilmişdir. 3. Antioksidanlar baxımından bir nömrəli ümumi tərəvəz olaraq seçilən artishok, xroniki xəstəliklər və qocalma ilə əlaqədar oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir.
Enginar qaraciyəriniz üçün faydalıdırmı?
Qaraciyər Sağlamlığı
Bir neçə kiçik araşdırma göstərdi ki, enginar qeyri-alkoqol qaraciyər yağlanması olan insanlar üçün qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdıra bilər. Onun alkoqollu qaraciyər yağlanması xəstəliyinə təsiri haqqında hələ heç bir məlumat olmasa da, artishok yarpağı ekstraktının ümumi qaraciyər sağlamlığına töhfə verə biləcəyinə dair sübutlar var.
Enginar böyrəklər üçün zərərlidirmi?
Məhdud olmasına baxmayaraqEnginarın böyrək funksiyasına təsiri ilə bağlı elmi ədəbiyyatda bir neçə sağlamlıq forumunda böyrək zədəsini müalicə etmək üçünartishok istehlakı tövsiyə edilmişdir.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
