Yerfıstığı yağının tərkibində fitokimyəvi maddələr və vitamin E var, bunların hər ikisi təbii antioksidantdır. Həm də müntəzəm olaraq istehlak edildikdə iltihabı azaldır. Xərçəng kimi bir çox xəstəliyin qarşısını aldığı deyilir. E vitamini dərinin sağlamlığını qorumağa kömək edir, onu gənc və sağlam göstərir.
Yerfıstığı yağı sağlamlıq üçün zərərlidirmi?
Fıstıq yağı xroniki xəstəliklərə qarşı bir çox qoruyucu faydalar təqdim edən antioksidant olan E vitamini ilə zəngindir. Bu, sağlam yağ tərkibi ilə yanaşı, fıstıq yağının diyetinizə əla əlavə ola biləcəyini bildirir - onu mülayim şəkildə istehlak etdiyiniz müddətcə.
Qoz yağı gündəlik istifadə üçün yaxşıdır?
Fıstık yağı bütün dünyada istifadə edilən məşhur yağdır. Bu antioksidant vitamin E-nin yaxşı mənbəyidir və ürək xəstəliyi risk faktorlarını az altmağa kömək edə bilər. O, həmçinin diabetli xəstələrdə insulinə həssaslığı və qan şəkərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Hansı günəbaxan və ya yerfındığı yağı daha yaxşıdır?
Hər iki yağ müxtəlif qida maddələri ilə doludur. Yerfıstığı yağında vitamin E, K vitamini, B6 vitamini, kalsium, maqnezium, dəmir, mis, sink və kalium kimi sağlam miqdarda vitamin və minerallar var. … Digər tərəfdən, günəbaxan yağı daha çox vitamin E və K vitamini ehtiva edir.
Yer fıstığı yağı zeytun yağından yaxşıdır?
Amerika Fıstıq Şurasının araşdırmalarına görə, fıstıq/yerfıstığı yağı qida baxımından zeytun yağına oxşardır.tərkibindəki yağ turşularının nisbətləri, yüksək bir doymamış yağ turşuları və doymuş yağ turşuları azdır və hər iki yağ ürək-damar sağlamlığı üçün faydalıdır.
