Jerte Picota Albalı bu yay yemək üçün super yeməkdir. Onların bir çox sağlamlıq faydaları var, bu da onları daha da cazibədar edir. Bu meyvəli xəzinələr 8 vitamin, kalsium, maqnezium, fosfor və kaliumla doludur. Onlar həmçinin sümükləri güclü və dərini canlı saxlamaq üçün çoxlu antioksidantlara malikdirlər.
Pikota albalı ilə normal albalı arasında nə fərq var?
Pikota albalıseçildikdə təbii olaraq saplarından ayrılır və bu, onların "gövdəsiz" və ya "sapsız" albalı adlandırılmasına səbəb olur. "Pikota" termini "zirvə" deməkdir – bu, sonunda bir qədər zirvəsi olan albalıların formasına aiddir.
Hansı albalı ən sağlamdır?
Tart albalı lif, kalium, beta karotin və antioksidantlarla zəngin sağlam bir meyvədir. Dörddə bir fincan qurudulmuş albalı lif üçün RDA-nın 15% -nə malikdir. Albalıda həmçinin kalium, kalsium, dəmir, maqnezium, A, C, B6, E vitaminləri və fol turşusu var. Turş albalı praktiki olaraq heç bir yağ və natrium ehtiva etmir.
Hər gün albalı yemək olarmı?
Albalı antioksidantlarla zəngindir. Bunlar, vücudunuza hüceyrələrinizə gündəlik zərərlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək təbii kimyəvi maddələrdir. Təhlükə normal metabolizmdən, iltihabdan, məşqdən, siqaretdən, çirklənmədən və ya radiasiyadan qaynaqlana bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həm şirin, həm də turş albalı bunu az altmağa kömək edirzərər.
Qurudulmuş albalı arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Çəki İdarəetmə
Arıqlamaq istəyənlər qurudulmuş albalı haqqında bir neçə şeyi yadda saxlamaq istəyəcəklər. Tərkibində olan lifə baxmayaraq, qurudulmuş albalılarınxüsusi dolğunluğu məlum deyil. Bu o deməkdir ki, həddən artıq yemək asan olur, nəticədə çoxlu kalori sərf olunur.
