2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Jerte Picota Albalı bu yay yemək üçün super yeməkdir. Onların bir çox sağlamlıq faydaları var, bu da onları daha da cazibədar edir. Bu meyvəli xəzinələr 8 vitamin, kalsium, maqnezium, fosfor və kaliumla doludur. Onlar həmçinin sümükləri güclü və dərini canlı saxlamaq üçün çoxlu antioksidantlara malikdirlər.
Pikota albalı ilə normal albalı arasında nə fərq var?
Pikota albalıseçildikdə təbii olaraq saplarından ayrılır və bu, onların "gövdəsiz" və ya "sapsız" albalı adlandırılmasına səbəb olur. "Pikota" termini "zirvə" deməkdir – bu, sonunda bir qədər zirvəsi olan albalıların formasına aiddir.
Hansı albalı ən sağlamdır?
Tart albalı lif, kalium, beta karotin və antioksidantlarla zəngin sağlam bir meyvədir. Dörddə bir fincan qurudulmuş albalı lif üçün RDA-nın 15% -nə malikdir. Albalıda həmçinin kalium, kalsium, dəmir, maqnezium, A, C, B6, E vitaminləri və fol turşusu var. Turş albalı praktiki olaraq heç bir yağ və natrium ehtiva etmir.
Hər gün albalı yemək olarmı?
Albalı antioksidantlarla zəngindir. Bunlar, vücudunuza hüceyrələrinizə gündəlik zərərlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək təbii kimyəvi maddələrdir. Təhlükə normal metabolizmdən, iltihabdan, məşqdən, siqaretdən, çirklənmədən və ya radiasiyadan qaynaqlana bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həm şirin, həm də turş albalı bunu az altmağa kömək edirzərər.
Qurudulmuş albalı arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Çəki İdarəetmə
Arıqlamaq istəyənlər qurudulmuş albalı haqqında bir neçə şeyi yadda saxlamaq istəyəcəklər. Tərkibində olan lifə baxmayaraq, qurudulmuş albalılarınxüsusi dolğunluğu məlum deyil. Bu o deməkdir ki, həddən artıq yemək asan olur, nəticədə çoxlu kalori sərf olunur.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Albalı sizin üçün yaxşıdır?
Albalı kalorisi azdır və lif, vitaminlər, minerallar, qida maddələri və sizin üçün faydalı olan digər maddələrlə doludur. Siz C, A və K vitaminləri alacaqsınız. Hər uzun gövdəli meyvə kalium, maqnezium və kalsium da verir. Onlar həmçinin beta-karoten kimi antioksidanlar və əsas qidalandırıcı xolin gətirirlər.
Morello albalı podaqra üçün yaxşıdır?
Albalı tərkibindəki antosiyaninlərin nəzərəçarpacaq dərəcədə iltihab əleyhinə təsir göstərdiyi görünür. Xüsusilə, bu birləşmələr oynaqlarda ağrılı şişkinliyə səbəb olan gut xəstəliyinin müalicəsindəyüksək təsirli görünür. Keçən il Boston Tibb Mərkəzinin araşdırması bildirmişdir ki, albalı yemək podaqra tutmalarını 35% azaldır.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
