2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ayağınızın topundakı ağrının ümumi səbəbləri. Ayağınızın topundakı ağrılar çox vaxt çox məşq etmək və ya çox dar ayaqqabı geyinmək nəticəsində yaranır. Bəzi insanların ayaq topuna əlavə təzyiq göstərən ayaq forması da var – məsələn, kiçik qıvrılmış barmaqlarınız (çəkic barmaqları) və ya yüksək tağlarınız varsa.
Metatarsaljini necə həll edirsiniz?
Metatarsalji ağrınızı az altmaq üçün bu ipuçlarını sınayın:
- İstirahət. Ayağınızı gərginləşdirməyərək daha çox zədələnmədən qoruyun. …
- Təsirlənmiş ərazini buzlayın. …
- Reçetesiz satılan ağrıkəsici qəbul edin. …
- Uyğun ayaqqabı geyin. …
- Metatarsal yastıqlardan istifadə edin. …
- Tağ dəstəyini nəzərdən keçirin.
Ayaq topundan necə qurtulursunuz?
Bir əlinizlə ayaq barmaqlarınızı tutun və ayağınızın dibində və daban kordonunuzda uzanma hiss edənə qədər topuğunuza doğru çəkin. Dartma zamanı digər əlinizlə ayağınızın qövsünü masaj edin. 10 saniyə saxlayın. Hər ayaqda 10 dəfə təkrarlayın.
Ayaq topu ağrısının sağalması nə qədər çəkir?
Ayaq topu ağrısı və ya metatarsalji ümumiyyətlə yaxşılaşdırmaq üçün 6-8 həftə çəkir və müalicəvi sümük və oynaqda erkən aktivlik sağalmada geriləmə ilə nəticələnə bilər. Uyğunsuzluq sağalma müddətini iki dəfə artıra bilər və xəstələr üçün çox əsəbi ola bilər.
Ayaq ağrısı üçün nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Ofis ziyarətini planlaşdırın, əgər siz:
Davamlısınızsaevdə müalicədən iki-beş gün sonra heç yaxşılaşmayan şişkinlik. Bir neçə həftədən sonra yaxşılaşmayan davamlı ağrılar var. Xüsusilə ayağınızın alt hissəsinin əksəriyyətini və ya hamısını əhatə edən yanan ağrı, uyuşma və ya karıncalanma var.
Tövsiyə:
Qapıçılar topu niyə tullanır?
Qapıçılar tərəfindən top sıçraması uzaq keçmişdə mövcud olan həddindən artıq qoruyucu qaydalar nəticəsində yaranan vərdişdir və bu hərəkət zamanın sınağına tab gətirə bilir idman ənənəsi yolu ilə müasir oyun. Qapıçılar topu niyə tullanır?
Niyə futbol topu ilə hoqqabazlıq etmək lazımdır?
Hoqqabazlıq ayaq, topuq, diz və ayaqları gücləndirir və tarazlığı, vaxtı, hiss və toxunuşu, həmçinin topla inam və yaxınlığı yaxşılaşdırır.futbol/tennis (bunu etmək üçün yaxşı kəndirbaz olmalısan və bu, səni daha yaxşı kəndirbaz edəcək. Hoqqabazlığın məqsədi nədir?
İmanı qorumaq üçün niyə mələk topu dəyişdirildi?
Baxmayaraq ki, bir az araşdırma etdikdən sonra, görünür ki, Angeline Ball həqiqətən bu il aktyorluqdan vaxt ayıraraq musiqi karyerasına fokuslanır. … “Öhdəliklər” filmində rol aldığı vaxtdan Bal musiqiyə və eyni vaxtda aktyorluğa olan ehtiraslarını balanslaşdırdı, lakin aktyor bu il musiqinin birinci yerdə olduğuna qərar verdi.
Niyə futbol topu donuz dərisi adlanır?
Bu günlərdə futbol topları adətən inək dərisindən və ya vulkanlaşdırılmış rezindən hazırlanır və onların "donuz dəriləri" ləqəbini bir qədər istehza edir. … Əslində, “donuz dəriləri” ilkin olaraq heyvanların sidik kisələrindən – bəzən “donuz dərisi” ləqəbinin necə yarandığı güman edilən donuzun sidik kisəsindən hazırlanırdı.
Niyə topu klubun dabanından vururam?
Ayaq barmaqlarınıza həddindən artıq çəki bədəninizin eniş zamanı tarazlıq yaratmasına səbəb ola bilər bu da qolf topunu dabandan və ya hətta ayaq barmağından vurmağınıza səbəb olur. Düzəltmək üçün ünvanda ayaqlarınızın tağlarında daha çox çəki olduğunuzu hiss etməlisiniz.
