Suyu tez udmaq onun məqsədini həll etmir. Sürətli qəbul etdiyiniz zaman xaricə çıxması lazım olan çirklər böyrəklərdə və sidik kisəsində yığılır. Yavaş-yavaş su içmək və kiçik qurtumlar qəbul etmək həzm sisteminizi gücləndirməyə və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Su içmək yaxşıdır, yoxsa süzmək?
Su içməmək pisdir. … Həqiqət: ““çubuqlu” suyun onu yudumlamaqdan daha az nəmləndirici olduğunu göstərən heç bir elmi sübut yoxdur. Su istehlak edilərsə, bədəni nəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Bununla belə, bədənin istehlak edilən mayeni saxlamaq qabiliyyəti natrium qəbulu da daxil olmaqla bir sıra amillərdən asılıdır.
Kiçik qurtumlarla su içmək lazımdırmı?
Bir dəfə su (və ya hər hansı digər içki) bir az yudumlamaq böyrəklərin “həddindən artıq yüklənməsinin” qarşısını alır və beləliklə də orqanizmdə daha çox H2O saxlamağa kömək edir, Nieman deyir. Yeməkdən və ya qəlyan altıdan əvvəl və ya zamanı su içmək nəmləndirmənin başqa yaxşı yoludur.
Bir qurtum su nə qədər tez-tez içməlisiniz?
Sağlamlıq mütəxəssisləri adətən gündə təxminən 2 litr və ya yarım galona bərabər olan səkkiz 8 unsiyalıq stəkan tövsiyə edirlər. Buna 8×8 qaydası deyilir və yadda saxlamaq çox asandır. Bununla belə, bəzi ekspertlər hesab edir ki, susuz olmasanız belə, gün ərzindədaimasu içmək lazımdır.
Su süzmək sizin üçün zərərlidir?
Müalicə olunmazsa, su intoksikasiyası baş verə bilərbeyin iğtişaşlar, çünki natrium hüceyrə daxilində maye balansını tənzimləmək üçün, beyin təhlükəli dərəcədə şişə bilər. Şişkinlik səviyyəsindən asılı olaraq su intoksikasiyası komaya və ya hətta ölümlə nəticələnə bilər.
