Ketogenik pəhrizdə bütün növ ətlərin istehlakına icazə verilir, buna görə də bir neçə desi qeyri-vegetarian yeməkləri arasından seçim edə bilərsiniz. Qoyun ətindən qalouti kababları və təndirli toyuq yeməkləri keto-dostu Hindistan xörəklərinə nümunədir ki, qeyri-vegetarianların gündəlik pəhrizlərinə əlavə edə bilərlər.
Qrildə toyuq ətinə ketoda icazə verilir?
Bəli! Qızardılmış toyuq Keto pəhrizi üçün əladır. Toyuq budları daha yüksək yağ tərkibi sayəsində daha çox keto-dostu olsa da, hər ikisi işləyəcək.
Təndirli toyuq pəhriz üçün yaxşıdır?
Tandoori Toyuq az yağlı və aşağı kalorili xörəkdir. Toyuq döşünün tərkibində yağsız protein var. Sağlamlığını və bədən çəkisini qorumaq barədə şüurlu olan hər kəsə çox tövsiyə olunur.
Keto pəhrizdə toyuq ətinə icazə verilirmi?
5. Ət və quş əti. Ət və quş əti ketogenik pəhrizdə əsas qidalar hesab olunur. Təzə ət və quş ətində karbohidrat yoxdur və B vitaminləri və bir sıra vacib minerallarla zəngindir (31, 32).
Keto pəhrizində gündə neçə yumurta?
Siz gündə ən azı altı tam yumurta yeməlisiniz. Yumurtalar mümkün olduqca yerli, otlaq yumurtaları olmalıdır. Yatmadan üç saat əvvəl yeməyi dayandırmalısınız. Siz gündə üç qutuya qədər pəhriz soda içə bilərsiniz, lakin bir və ya daha azını hədəfləyin.
