Aşağıdakı sürətli müalicələr bir neçə saat ərzində bağırsaq hərəkətliliyinə kömək edə bilər
- Lifli əlavə qəbul edin. …
- Yüksək lifli qidalardan bir porsiya yeyin. …
- Bir stəkan su için. …
- İşlətmə stimulyatoru qəbul edin. …
- Osmotik qəbul edin. …
- Bir sürtkü laksatifini sınayın. …
- Taburet yumşaldıcıdan istifadə edin. …
- Klizma sınayın.
Hansı qidalar sizi dərhal nəcisləndirəcək?
15 Nəcis çıxarmağa kömək edən sağlam qidalar
- Alma. Almalar yaxşı bir lif mənbəyidir, bir kiçik alma (5,3 unsiya və ya 149 qram) 3,6 qram lif təmin edir (2). …
- Gavalı. Qara gavalı tez-tez təbii laksatif kimi istifadə olunur - və yaxşı səbəbdən. …
- Kivi. …
- Kətan toxumu. …
- Armud. …
- Paxla. …
- Rübarb. …
- Enginar.
Qəbizlik zamanı nəcini necə çıxarırsınız?
İtələyin: ağzınızı bir az açıq tutaraq və normal nəfəs alaraq, belinizə və aşağı qarın nahiyəsinə (qarın) itələyin. Siz qarnınızın daha da qabarıq olduğunu hiss etməlisiniz, bu, nəcisləri düz bağırsaqdan (bağırsağın aşağı ucu) anal kanala (arxa keçid) itələyir.
Dərhal nəcis etmək üçün nə içməli?
Şirələr və dozaj
- Qavalı suyu. Qəbizliyi aradan qaldıran ən məşhur şirə quru ərik suyudur. …
- Alma şirəsi. Alma şirəsi sizə çox zərif işlədici təsir göstərə bilər. …
- Armud suyu. Digər əla seçim armud suyudur, tərkibində alma şirəsindən dörd dəfə çox sorbitol var.
Qəbizlikdən qurtulmağın ən asan yolu hansıdır?
Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz digər şeylər bunlardır:
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Bədəninizi hərəkət etdirmək bağırsaqlarınızı da hərəkət etdirəcək.
- Tualet duruşunuzu tənzimləyin. Çömbəlsəniz, ayaqlarınızı qaldırsanız və ya arxaya söykənsəniz nəcis etmək daha asan ola bilər.
- Dərmanlarınızı yoxlayın. …
- Biofeedback. …
- Masaj. …
- Klizma. …
- Şumlar. …
- Prebiyotiklər və probiyotiklər.
