Avadanlıq əlavə edin. Çox kalori yandırmaq istəyirsinizsə - avadanlığınızı atın! Kalori yandırmağı artırmaq üçün ən yaxşı üç avadanlıq üzgəcləriniz, avarlarınız və şnorkelinizdir. Üzgəclər və avarlar əzələlərin aktivləşdirilməsini kəskin şəkildə artırır və buna görə də sürət və ürək döyüntüsünüzü artırır.
Üzgüçülüklə və ya üzgüçüsüz üzmək daha yaxşıdır?
Təkmə məşqi və üzgüçülük üçün üzgəclərin tətbiqi ayaq biləyinin daha effektiv çırpınma və delfin zərbəsinə uyğunlaşmasını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq. Üzgəclərin əlavə müqaviməti düzgün vuruş mexanikasını gücləndirəcək ki, siz təpik atmaqdan və ya üzgüçüsüz üzməkdən daha daha sürətli təkmilləşdirəcəksiniz.
Üzgəclərlə üzmək arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Arıqlamaq üçün üzgüçülük - ticarət alətləri
Üzgüçü üzgəcləri yaxşı nümunədir və həm yeni başlayanlar, həm də mütəxəssislər üçün uyğundur. Onlar ayaq əzələlərini hədəf almağa və aşağı bədən texnikasını dəqiqləşdirməyə, həmçinin ayaq biləyi oynaqlarının elastikliyini yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Üzgüçülüklə üzmək yaxşı məşqdirmi?
Sürətli üzgüçülük sürətli məşq deməkdir və üzgəclər bunu etməyə kömək edir. Onlar həmçinin çiyin oynaqlarındakı stressi aradan qaldıra bilərlər - əksər üzgüçülərin zaman-zaman yaşadığı bir şey. Üzgəclərlə məşq həm də yuxarı zərbəni, ayaq biləyi elastikliyini, ümumi bədən mövqeyini və kondisionerini yaxşılaşdırarkən əzələlərin qurulmasına kömək edir. Hər şey yaxşıdır!
Hansı üzgüçülük tərzi daha çox yandırırkalori?
Arıqlamağınıza kömək etmək üçün üzgüçülük vuruşları
“Kəpənək vuruşu ən tələbkardır, bütün bədəni işlədir və ən çox kalori yandırır,” Hickey deyir. “Brossusu ikinci, arxası üstə isə üçüncü olacaq.” Rizzo qeyd edir ki, məşqinizin intensivliyini qarışdırmaq da gözəl nəticələr verir.
