2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Badımcan, badımcan və ya brinjal - Solanaceae fəsiləsinə aid bitki növü. Solanum melongena yeməli meyvəsi üçün bütün dünyada yetişdirilir. Ən çox bənövşəyi, süngər, uducu meyvə bir neçə mətbəxdə istifadə olunur. Adətən yeməkdə tərəvəz kimi istifadə olunur, botanika tərifinə görə giləmeyvədir.
Badımcanlarda karbohidratlar çoxdurmu?
Bir stəkan (99 qram) doğranmış, bişmiş badımcanın tərkibində 8 qram karbohidrat var, bunlardan 2-si lifdir (65). Əksər vitamin və ya minerallarda o qədər də yüksək deyil, lakin heyvan araşdırmaları badımcanın xolesterolu az altmağa və ürək sağlamlığının digər göstəricilərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir (66).
Badımcan az karbohidratlı qidadır?
Badımcan nişastalı olmayan tərəvəzdir, karbohidratları azdır. Məsələn, 1 kiloluq badımcanda cəmi 137 kalori, 0,986 qram yağ və 32,2 qram karbohidrat (iki dilim çörəkdən az), 16,4 qram lif və 5,37 qram protein var.
Badımcan keto pəhrizi üçün yaxşıdır?
Badımcan Ketodur? Ümumiyyətlə, badımcan əla tərəvəzdir. Badımcan yüksək lifli və aşağı kalorili ləzzətli yeməkdir, bu da onları Keto pəhrizi üçün əla edir.
Badımcan arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Arıqlamağa kömək edə bilər
Badımcanlar yüksək lif və aşağı kalorilərə malikdir, bu onları istənilən arıqlama rejiminə əla əlavə edir. Lif həzm traktından yavaş-yavaş hərəkət edir və təşviq edə bilərdolğunluq və toxluq, kalori qəbulunu azaldır (16).
Tövsiyə:
Şirin kartofda karbohidrat varmı?
Şirin kartof və ya şirin kartof, bağotu və ya səhər şöhrəti ailəsinə, Convolvulaceae-ə aid ikiotaqlı bitkidir. Onun iri, nişastalı, şirin dadlı, yumru kökləri kök tərəvəz kimi istifadə olunur. Gənc tumurcuqlar və yarpaqlar bəzən göyərti kimi yeyilir.
Qliserində karbohidrat varmı?
Qliserin karbohidrat sayılır, baxmayaraq ki, onun kimyəvi quruluşu polisaxaridlərdən fərqlidir. Gliserin digər karbohidratlardan daha yavaş metabolizə olunur və bir az daha çox enerji verir. Bəzi hallarda qliserin yalnız qismən metabolizə olunur;
Xalis karbohidrat nədir?
Xalis karbohidratlar qidada həzm edə və enerji üçün istifadə edə biləcəyiniz karbohidratlardır. Xalis karbohidratları hesablamaq üçün bir yeməyin ümumi karbohidratını götürün və çıxarın: Lif. Bədənimizdə lifi parçalamaq üçün fermentlər olmadığı üçün həzm sistemimizdən dəyişmədən keçir.
Ketoz üçün nə qədər karbohidrat var?
Ketojenik pəhriz adətən ümumi karbohidrat qəbulunu gündə 50 qramdan az - orta sadə simitdə olan miqdardan daha az - və 20 qrama qədər azaldır. gün. Ümumiyyətlə, məşhur ketogenik resurslar ümumi gündəlik kalorilərin orta hesabla 70-80% yağ, 5-10% karbohidrat və 10-20% protein təklif edir.
Hansı qidalarda karbohidrat var?
Nişastalı karbohidratları burada tapa bilərsiniz: Qara lobya, noxud, mərcimək və lobya kimi lobya və paxlalılar. Alma, giləmeyvə və qovun kimi meyvələr. Qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi və tam buğda çörəyi və makaron kimi tam taxıl məhsulları.
