Siqaret çəkməyi dayandırdıqdan sonra kökəlmək adi haldır, xüsusilə ilk bir neçə ay ərzində - lakin bu qaçılmaz deyil. Siqaret iştah kəsici kimi çıxış edir və maddələr mübadiləsini də bir qədər artıra bilər.
Siqareti buraxdıqdan sonra çəki artımı nə qədər davam edir?
Lakin, siqareti buraxdıqdan sonra çəki artımı adətən yalnız təxminən üç il davam edir, siqareti buraxmaq isə uzunmüddətli sağlamlıq üçün yaxşı bir qərar olaraq qalır. Tütün istifadəsi maddələr mübadiləsinin sürətini artıraraq insanın çəkisinə təsir etsə də, onun mənfi sağlamlığa təsiri bir neçə kiloqramdan daha pisdir.
Siqareti buraxdıqdan sonra nə qədər çəki qazanırsınız?
Bir çox insanlar siqareti tərgitdikdə kökəlirlər. Siqareti atdıqdan sonra insanlar orta hesabla 5-10 funt (2.25-4.5 kiloqram) çəki qazanırlar. Əgər əlavə çəki əlavə etməkdən narahatsınızsa, buraxmağı təxirə sala bilərsiniz. Ancaq siqaret çəkməmək sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir.
Siqareti buraxdığınız zaman necə kökəlmirsiniz?
Təsdiq edərkən kökəlməkdən necə qaça bilərəm?
- Mütamadi məşq etməklə maddələr mübadiləsini yüksək tutun. …
- Əlinizdə sağlam yeməklər saxlamaqla aclıq hissi ilə mübarizə aparın. …
- Metabolizmanız sabitləşənə qədər daha kiçik hissələrdə yemək yeyin. …
- Yemək daha dadlıdır deyə, bu o demək deyil ki, ondan daha çox yemək lazımdır.
Siqaret çəkənlər niyə tərgitdikdə kökəlirlər?
Tədqiqatçılar siqareti buraxan insanların siqareti buraxdıqdan sonra müəyyən qədər kökəlmələrinin səbəblərindən birinin nikotinin olmadığı yerdə metabolizmin yavaşlaması olduğunu irəli sürürlər. Nəticədə, onlar siqaret çəkdikləri vaxtdan daha az kilojoul yandırırlar.
