2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Əzələ gücü verə biləcəyiniz güc və ya qaldıra biləcəyiniz çəki miqdarıdır. Əzələ dözümlülüyü yorulmadan (çox yorulmadan) bu çəkini neçə dəfə daşıya bildiyinizdir.
Əzələ gücü və dözümlülüyünə hansı nümunələr daxildir?
Əzələ Dözümlülüyünün Ən Yaxşı 5 Məşqi
Plank.
Bədən çəkisi ilə çömbəlmək.
Gəzinti ciyərləri.
Təkmələr.
Situps.
Dözümlülüyün artırılması.
Həkiminizlə danışın.
Əzələ gücü dözümlülüyə kömək edə bilərmi?
əzələ dözümlülüyü . Daha çox çəki ilə daha az təkrar etmək sizə artmağa gücünüzü kömək edəcək. Yüngül çəkilərlə daha çox təkrar etmək sizə kömək edəcək inşa etməyə dayanıqlılığı. Və həqiqət budur ki, real dünyada hər ikisinə ehtiyacınız var və hər ikisini gündəlik həyatınızda istifadə edin.
Əzələ gücünə və dözümlülüyünə hansı amillər təsir edir?
Əzələ gücü də üç amilin birləşməsinin nəticəsidir:
Əzələ ölçüsü, əzələnin kəsik sahəsi və məşqə reaksiyalar kimi amillərdən asılı olan fizioloji güc.
Əzələnin yığılmasını bildirən siqnalın nə qədər zəif və ya nə qədər güclü olduğuna baxan nevroloji güc.
Əzələ gücü ilə əzələ dözümlülüyü arasındakı fərq nədir?
Əzələ gücü güc miqdarıdırçıxara bilərsiniz və ya qaldıra biləcəyiniz çəki miqdarı. Əzələ dözümlülüyü bu ağırlığı yorulmadan neçə dəfə hərəkət etdirə biləcəyinizdir (çox yorğun).
Toronto's Fit Squad-ın həmtəsisçisi və keçmiş güc məşqçisi Gabriel Lee deyir ki, ümumiyyətlə, əzələ kütləsi - yəni əzələlərinizin ölçüsü - dörd- altı həftədən sonra azalmağa başlayır. hərəkətsizlik. Bir həftə ərzində əzələ kütləsini itirə bilərsiniz?
Adi əzələ gevşeticilərə Flexeril, Soma, Baclofen, Robaxin və Tizanidin daxildir. Sinir membranı stabilizatorları, sıxılmış sinirlə əlaqəli uyuşma, karıncalanma, atəş, bıçaqlanma və ya yayılan ağrıları müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunan başqa bir dərman sinfidir.
İstilik gücü istiliyin nə qədər sürətli hasil edildiyini təsvir edir. Bir benzin mühərriki kimi əksər enerji sistemləri üçün istilik gücü yanacağın istiliyə çevrilmə sürətidir. Bu istilik mühərrikləri bu istiliyi faydalı işə nail olmaq üçün yaradır.
Xeyr, 10 və ya daha böyük zəlzələlər baş verə bilməz. Zəlzələnin maqnitudası onun baş verdiyi qırılmanın uzunluğu ilə bağlıdır. … İndiyə qədər qeydə alınmış ən böyük zəlzələ 22 may 1960-cı ildə Çilidə təxminən 1000 mil uzunluğunda olan 9,5 bal gücündə zəlzələ olmuşdur… özlüyündə “meqazəlzələ”dir.
ATX Güc Yaxşı ATX spesifikasiyası Güc-Yaxşı siqnalını +5-volt (V) siqnalı kimi müəyyən edir ki, buenerji təchizatı daxili öz-özünə keçidini keçdikdə yaranır. testlər və çıxışlar sabitləşdi. Bu, adətən enerji təchizatı işə salındıqdan sonra 0,1-0,5 saniyə çəkir.
