Qidalandırıcılar. Ət, quş əti, dəniz məhsulları, lobya, noxud və mərcimək, yumurta və qoz-fındıq, toxum və soya məhsulları çoxlu qida maddələri ilə təmin edir. Bunlara protein, B vitaminləri (niasin, tiamin, riboflavin və B6), E vitamini, dəmir, sink və maqnezium daxildir.
Ət yeməyin bəzi faydaları nələrdir?
Ət və quş əti böyük protein mənbəyidir. Onlar həmçinin yod, dəmir, sink, vitaminlər (xüsusilə B12) və əsas yağ turşuları kimi vücudunuzun ehtiyac duyduğu bir çox digər qida maddələrini də təmin edirlər. Buna görə balanslaşdırılmış pəhrizinizin bir hissəsi kimi hər həftə ət və quş əti yemək yaxşı fikirdir.
Paxlanın orqanizmə faydaları nələrdir?
Lobya böyük lif mənbəyidir. Bu vacibdir, çünki əksər amerikalılar hər gün tövsiyə olunan 25-38 qram qəbul etmirlər. Lif sizi nizamlı saxlamağa kömək edir və ürək xəstəliklərindən, yüksək xolesteroldan, yüksək qan təzyiqindən və həzm xəstəliklərindən qoruyur. Dəniz lobyalarında hər fincanda təxminən 19 qram lif var.
Ət və tərəvəz yeməyin faydaları nələrdir?
12 Yaxşı Səbəblər Ət və Quş əti Balansınızın Bir hissəsi olmalıdır…
- Protein. Təbii və tamamilə. …
- Dəmirlə zəngindir. …
- Bioavailable qidalanma. …
- Əzələ gücü və baxımı. …
- Sümük gücü. …
- Beyin funksiyası. …
- Ürək sağlamlığı. …
- Qan Şəkərinə Nəzarət.
Niyə lobya ətə daxildir?
Heyvan qidalarında olan dəmir və sink qoz-fındıq, toxum və paxlalılar/lobya kimi bitki qidalarına nisbətən bədən tərəfindən daha asan mənimsənilir. … Paxlalılar yağsız ət, quş əti, balıq və yumurta kimi eyni qida maddələrinin çoxunu təmin edir və buna görə də onlar bu qida qrupuna, eləcə də tərəvəz qidası qrupuna daxil edilmişdir.
